Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

Boost Drive काम इच्छा वाढवण्यासाठी 3 सोप्या पद्धती, Private Life मध्ये येईल बहार

Webdunia
सोमवार, 9 डिसेंबर 2024 (16:00 IST)
Boost Drive अलीकडे लिबिडो किंवा काम इच्छेची कमी अगदी सामान्य समस्या झाली आहे. लोकांच्या लाइफस्टाइलमध्ये ताण, एंग्जायटी, अनेहल्दी खाण्यापिण्याच्या सवयी आणि सतत धावपळ यात शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासह वैयक्तिक आयुष्यावर देखील प्रभाव पडतो आणि हळू-हळू शारीरिक संबंध ठेवण्यात रस कमी होऊ लागतो. खूप जास्त काळापर्यंत लो लिबिडो समस्येमुळे लोकांच्या वैवाहिक जीवनावरही परिणाम होऊ शकतो आणि यामुळे नात्यातील अंतर वाढू शकते. तथापि कधीकधी लोक कामेच्छा वाढवण्यासाठी काही औषधे देखील घेतात. परंतु या औषधांचे दुष्परिणाम असतात जे दीर्घकाळ दिसू शकतात.
 
अशात मेडिसीन न घेता नैसर्गिकरीत्या काम इच्छा वाढवण्यासाठी काय करावे आणि काय खबरदारी घेतली पाहिजे ते जाणून घ्या-
ALSO READ: जर तुम्ही छोट्या छोट्या गोष्टींवर भांडत असाल तर हे 3 रिलेशनशिप नियम वापरून पहा
शारीरिक स्तरावर इच्छा वाढवण्यासाठी आहारात बदल करा-
योग्य आहार निरोगी शरीर आणि निरोगी लिबिडो पातळीसाठी आवश्यक आहे. जर तुम्हाला कमी काम इच्छेच्या समस्येपासून आराम मिळवायचा असेल तर तुमच्या आहारात बदल करा. रोजच्या आहारात बदल करा. 
 
तुम्ही झिंक आणि एल-अर्जिनिन सारख्या घटकांनी समृद्ध असलेले अन्न जसे की बीन्स, बिया, मासे आणि कांदे खा. आपण चॉकलेट, डाळिंब, एवोकाडो, ग्रीन टी, भोपळाच्या बिया आणि टरबूज सारखे पदार्थ खाऊ शकता.
 
सोबतच प्रोसेस्ड फूड्स टाळा कारण याने शरीराला नुकसान होत असून काम इच्छा देखील कमी होते.
 
व्यायाम करा- दररोज हलका व्यायाम करा. आपण मसल्स स्ट्रेंथनिंग एक्सरसाइज, कार्डियाक एक्सरसाइज करा. दररोजय योगा आणि मेडिटेशन देखील करु शकता. याने लिबिडो बूस्ट करण्यात मदत होईल.
ALSO READ: लठ्ठपणामुळे अंतरंग संबंधावर पडतोय प्रभाव? हे तंत्र वापरून पहा
पुरेशी झोप- दररोज 6-7 तासाचा झोप घ्या. याने ताण कमी होईल आणि काम इच्छा वाढेल.
 
आजार सांभाळा- जर आपल्याला हायपटेंशन, लठ्ठपणा किंवा इतर कोणत्याही प्रकाराचे जुने आजार असतील किंवा क्रोनिक डिजिज असतील त्या त्यांना सांभाळा.
 
या सवयी टाळा- अल्कोहल, स्मोकिंग याने काम इच्छेत कमी येणे बघण्यात येते. अशात या सवयी कमी करा किंवा सोडून द्या.
ALSO READ: शारीरिक संबंधामुळे उद्भवू शकतात हे 5 आजार
खाजगी जीवनासाठी वेळ काढा- व्यस्त जीवनशैलीतून आपल्या पार्टनरसाठी वेळ काढा. पार्टनरसोबत क्वालिटी टाइम घालवा. रिलेशनशिपबद्दल चांगल्या आठवणी लक्षात घेऊन त्यावर बोला. याने नात्यात ताजेपणा जाणवेल.

संबंधित माहिती

सर्व पहा

नक्की वाचा

Margashirsha Purnima 2024: मार्गशीर्ष पौर्णिमेला लक्ष्मी देवीची कृपा मिळविण्यासाठी कोणते उपाय करावेत?

Annapurna Jayanti 2024: अन्नपूर्णा जयंतीच्या दिवशी स्वयंपाकघरात किती दिवे लावावेत?

वृश्चिक राशीत बुधाचा उदय या राशींसाठी खूप शुभ राहील

बाळासाठी भगवान दत्तात्रेयाच्या नावावरुन सुंदर नावे

दत्त जयंती विशेष रेसिपी : सुंठवडा

सर्व पहा

नवीन

हिवाळ्यात डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी या 5 हिरव्या भाज्या सुपर फूड आहेत

अग्निसार प्राणायाम केल्याने बद्धकोष्ठता, लठ्ठपणा यासह सर्व आजार बरे होतात

नैतिक कथा : हत्ती आणि सिंहाची गोष्ट

Quick Recipe : अंड्याचा पराठा

3 Warning Signs of Heart Attack या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका, अन्यथा तुमचा जीव जाऊ शकतो

पुढील लेख
Show comments