जादुई 3Hs सूत्र, त्रासात असलेल्या मित्रासोबत कसे वागावे? या पद्धतीने प्रियजनांना भावनिक आधार द्या

कधीकधी भावनांना व्यवस्थापनाची आवश्यकता नसते; त्यांना मान्यता देण्याची गरज असते. 3H मॅथड हेच शिकवतं. मानसशास्त्रीय दृष्टिकोनातून, जेव्हा लोक त्रासात असतात तेव्हा ते तीन गोष्टींपैकी एक शोधतात: Help (मदत), Heard (ऐकणे) किंवा Hugged (मिठी मारण). ही पद्धत केवळ नातेसंबंध मजबूत करत नाही तर दुःखी व्यक्तीला योग्य भावनिक आधार देखील देते.

मानसशास्त्रज्ञ आणि रिलेशनशिप लाईफ कोच डेल्ना राजेश यांच्याप्रमाणे जेव्हा आपण सर्वजण वेदना, निराशा आणि हृदय तुटणे अनुभवतो तेव्हा भावनिकरीत्या सुरक्षित वाटणे, पाहणे आणि पाठिंबा देणे आवश्यक आहे. म्हणून या गरजांचा गैरसमज भावनिक वियोग, निराशा आणि अनावधानाने हानी पोहोचवू शकतो. पण जेव्हा आपण योग्य प्रतिसाद देतो तेव्हा आपण सखोल उपचार, विश्वास आणि परिवर्तन वाढवतो. हे समजून घेणे विश्वास वाढवणे किंवा भावनिक अंतर निर्माण करणे यात फरक असू शकतो.

Help मदत - जेव्हा एखाद्याला उपायांची आवश्यकता असते

काही वेळा असतात जेव्हा आपण हरवल्यासारखे वाटतो आणि दिशा शोधतो. आपल्याला फक्त ऐकले पाहिजे असे वाटत नाही; आपल्याला एक रोडमॅप हवा असतो. काही लोक फक्त बोलू इच्छित नाहीत तर त्यांना मार्गदर्शनाची आवश्यकता असते. ते विचारतात की “मी काय करावे?”किंवा “मी पुढे कसे जाऊ?” त्यांना स्पष्टता, दिशा आणि कृती करण्यासाठी साधने आवश्यक आहेत. त्यांना पाठिंबा देण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे उपाय, सक्षमीकरण आणि कृतीशील पावले देणे.

Heard ऐकणे - जेव्हा एखाद्याला निर्णय किंवा व्यत्यय न आणता व्यक्त करण्याची आवश्यकता असते

प्रत्येक संघर्षाला दुरुस्त किंवा मदतीची गरज नसते. ते म्हणतात की “मला फक्त बोलायचे आहे.” “मला सल्ला नको आहे माझे फक्त ऐका.” ऐकणे हे आपल्याकडे असलेल्या सर्वात शक्तिशाली उपचार साधनांपैकी एक आहे. “तरीही मदत करण्याच्या उत्सुकतेत, आपण अनेकदा सल्ला देण्यास उतावीळ होतो, प्रक्रियेत व्यक्तीच्या भावनांना अमान्य करतो,”. अशात केवळ समोरच्याचे ऐकून घ्या.

Hugged मिठी मारणे - जेव्हा एखाद्याला सांत्वनाची गरज असते

कधीकधी तर्क आणि शब्द कमी पडतात. एखाद्याला जे हवे असते ते म्हणजे - भावनिक सुरक्षितता, उबदारपणा आणि आश्वासन. शारीरिक स्पर्शाने असे लोक बरे होऊ शकतो. ते म्हणू शकतात की "मला शब्दांची गरज नाही, फक्त इथे राहा." 

अशात जेव्हा एखाद्याला ऐकायचे असते तेव्हा आपण मदत करतो किंवा जेव्हा त्यांना कृतीची आवश्यकता असते तेव्हा आपण ऐकतो तेव्हा गैरसंवाद होतो. म्हणून, तज्ञांनी असा युक्तिवाद केला की 3Hs पद्धत सोपी पण शक्तिशाली आहे: स्वतःला विचारा - त्यांना मदतीची, ऐकण्याची किंवा मिठी मारण्याची आवश्यकता आहे का?