आपण रात्री योगा करू शकतो का? जाणून घ्या

Yoga practice at night :  अनेकांना हे जाणून घ्यायचे असते की रात्री योगा किंवा योगाभ्यास करता येतो की नाही? बरेच लोक म्हणतात की जर पोट रिकामे असेल तर रात्री देखील योगाभ्यास करता येतो. पण ते योग्य आहे का? दिवसा जेवण केल्यानंतर, रात्रीही पोट रिकामे असते का? रात्री योगा करावा की नाही ते जाणून घेऊया.

रात्री योगा करावा की नाही 

1. आयुर्वेदात असे म्हटले आहे की सूर्यास्तानंतर अन्न खाऊ नये. आपला जठरासंबंधी अग्नि दिवसा सक्रिय राहतो आणि रात्री झोपतो. त्याचप्रमाणे, रात्री आपल्या शरीराचे सर्व अवयव आरामशीर होतात आणि त्या सर्वांना विश्रांती हवी असते.

2. योगाचार्य म्हणतात की जर योगाभ्यास किंवा योग तुमच्या जीवनात आचार म्हणून समाविष्ट असेल किंवा तुम्ही योगी असाल तर तुम्ही कधीही योग करू शकता, परंतु जर तुम्ही आरोग्य राखण्यासाठी किंवा तंदुरुस्तीसाठी योग करत असाल तर तुम्ही ते करू नये. .

3. रात्री योगा करण्यात काही नुकसान नाही पण तुमच्या शरीराची स्थिती काय आहे ते पहावे लागेल? तुम्ही कोणत्या प्रकारचे अन्न खाता? जर तुम्ही दिवसा योगा केला असेल तर रात्री करण्याची गरज नाही.

4. मुळात, योगाभ्यास करण्यासाठी तुमचे पोट रिकामे असले पाहिजे, दुसरी गोष्ट म्हणजे त्या काळात भरपूर ऑक्सिजन असावा आणि तिसरी गोष्ट म्हणजे त्या वेळी प्रदूषित वातावरण नसावे.

5. जेवणानंतर 3 तासांनीच तुम्ही योगा करू शकता, पण हे शक्य नाही, म्हणूनच असे म्हटले जाते की रात्री तुम्ही फक्त ध्यान आणि प्राणायाम करू शकता, योगासन आणि योगाभ्यास नाही.

6. जर तुम्ही संध्याकाळी 6 च्या सुमारास जेवण केले तर तुम्ही रात्री 9 वाजता योगा करू शकता. सकाळी योगासने केली जातात कारण त्या वेळी ऑक्सिजन मुबलक प्रमाणात उपलब्ध असतो.

7. रात्री काही योगासनांचा सराव करणे चांगले असू शकते जे तुम्हाला ऊर्जा आणि शांती देतात. परंतु बहुतेक योग शिक्षकांचा असा विश्वास आहे की योगासने किंवा योगाभ्यास रात्री करू नयेत.

अस्वीकरण: आरोग्य, सौंदर्य काळजी, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तु, इतिहास, पुराण इत्यादी विषयांवर वेबदुनियामध्ये प्रकाशित/प्रसारित होणारे व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ सार्वजनिक हित लक्षात घेऊन तुमच्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया याची सत्यता पुष्टी करत नाही. कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी, कृपया तज्ञांचा सल्ला घ्या.

Edited By - Priya Dixit