योगासन करताना या सावधगिरी बाळगा

योगासन केल्याने शरीर निरोगी आणि सुदृढ बनतो .परंतु योगासन करताना काही सावधगिरी बाळगण्याची गरज आहे. चला तर मग जाणून घेऊ या .

* योगाभ्यास धैर्याने आणि मन लावून करा. आपले अंग लवचीक नसल्याने आपल्याला योग करण्यास त्रास होऊ शकतो. काळजी करू नका. हळू-हळू सराव केल्याने आसन करणे सहज होईल. 

* सुरुवातीला सोपे आसन करा. 

* आपल्या शरीरासह बळजबरी करू नका. 

* सुरुवातीला आसन करण्याच्या दरम्यान विश्रांती घ्या. 

* मासिक पाळीच्या काळात योगासनं करू नका. 

* गर्भावस्थेत योग्य प्रशिक्षकांच्या देखरेखी खाली आसन करा. 

* खाण्या-पिण्यात संयम बाळगा. वेळच्या वेळी खा. 

* मद्यपान आणि धूम्रपान करू नका. 

* झोप पुरेशी घ्या. शरीराला व्यायामासह योग्य आहार घेण्याची आवश्यकता असते. तसेच झोप पण व्यवस्थित पाहिजे म्हणून पुरेशी झोप घ्या.  

* स्वतःवर आणि योगावर विश्वास ठेवा. सकारात्मक विचारसरणी योगाभ्यासाचे फायदे मिळवून देते.