Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

अधोमुखश्वानासन योग

Webdunia
गुरूवार, 1 जुलै 2021 (14:43 IST)
अधोमुखश्वानासन योग विधि –
हे सर्वात सोपं योगासन आहे जे सर्व लोक सहजरीत्या करु शकतात.
यासाठी सर्वात आधी सरळ उभे राहा आणि दोन्ही पाय जरासे लांब ठेवा.
नंतर हळूवार खालील बाजूला वाका ज्याने V सारखा आकार बनेल. 
दोन्ही हात आणि दोन्ही पायांमध्ये जरा दुरी असावी.
श्वास घेताना आपल्या पायाच्या बोटांच्या आपल्या कंबरला मागे खेचा. आपले पाय आणि हात मुरडू नका.
असे केल्याने आपल्या शरीराच्या मागील बाजूस, हात पायांना चांगली ताण मिळेल.
एक दीर्घ श्वास घ्या आणि या योगा पोझमध्ये थोडा वेळ रहा.
अधोमुखश्वानासन योगाचे फायदे Benefits of Adho Mukha Svanasana Yoga
 
फायदे –
स्नायू मजबूत होतात.
सायनसची समस्या सुटते.
शरीराला चांगला ताण येतो.
रक्त परिसंचरण सुधारते.

संबंधित माहिती

सर्व पहा

नक्की वाचा

हितोपदेशातील कहाणी ; आंधळा गिधाड आणि दुष्ट मांजर

Mesh Rashi Varshik Rashifal 2025 in Marathi : मेष रास 2025 राशिभविष्य: नवीन वर्ष कसे असेल, निश्चित उपाय जाणून घ्या

26 नोव्हेंबरपासून बुध दोषामुळे त्रास होईल, या क्षेत्रांवर नकारात्मक परिणाम होईल !

Premature Graying Hair मुलांचे केस आतपासूनच पांढरे होऊ लागले आहेत का? त्यांना हे 5 पदार्थ खाऊ द्या, केस नैसर्गिकरीत्या काळे होतील

कपालभाती प्राणायाम दररोज केल्याने हे 10 आरोग्य फायदे होतात, जाणून घ्या

सर्व पहा

नवीन

Winter Special Recipe : हे दोन सूप नक्की ट्राय करा

इस्ट्रोजेन संतुलित करण्याचे 5 प्रभावी मार्ग जाणून घ्या

बॅचलर ऑफ डेंटल सर्जरीमध्ये करिअर करा

Face Beauty Tips : चेहऱ्यावर पिंपल असेल तर हे करा

गरोदरपणात पोहे खाल्ल्याने मिळतील हे 5 आरोग्य फायदे, जाणून घ्या

पुढील लेख
Show comments