Webdunia - Bharat's app for daily news and videos
Install App
✕
महाराष्ट्र माझा
धर्म संग्रह
ज्योतिष
ग्रह-नक्षत्रे
वास्तुशास्त्र
फेंगशुई
राशिभविष्य
जन्मदिवस आणि ज्योतिष
श्रीराम शलाका
टॅरो भविष्य
चौघड़िया
मासिक जुळत आहे
आजचा वाढदिवस
लाईफस्टाईल
प्रणय
सखी
योग
लव्ह स्टेशन
मराठी साहित्य
मराठी कविता
आरोग्य
व्हिडिओ
डॉ.आंबेडकर
खाद्य संस्कृती
क्रिकेट
इतर खेळ
स्कोअरकार्ड
वेळापत्रक
आयसीसी रँकिंग
क्रीडा जग
वास्तुशास्त्र
फ़ोटो गैलरी
शिवजयंती
Marathi
हिन्दी
English
தமிழ்
తెలుగు
മലയാളം
ಕನ್ನಡ
ગુજરાતી
महाराष्ट्र माझा
धर्म संग्रह
ज्योतिष
लाईफस्टाईल
आरोग्य
व्हिडिओ
डॉ.आंबेडकर
खाद्य संस्कृती
क्रिकेट
वास्तुशास्त्र
फ़ोटो गैलरी
शिवजयंती
अधोमुखश्वानासन योग
Webdunia
गुरूवार, 1 जुलै 2021 (14:43 IST)
अधोमुखश्वानासन योग विधि –
हे सर्वात सोपं योगासन आहे जे सर्व लोक सहजरीत्या करु शकतात.
यासाठी सर्वात आधी सरळ उभे राहा आणि दोन्ही पाय जरासे लांब ठेवा.
नंतर हळूवार खालील बाजूला वाका ज्याने V सारखा आकार बनेल.
दोन्ही हात आणि दोन्ही पायांमध्ये जरा दुरी असावी.
श्वास घेताना आपल्या पायाच्या बोटांच्या आपल्या कंबरला मागे खेचा. आपले पाय आणि हात मुरडू नका.
असे केल्याने आपल्या शरीराच्या मागील बाजूस, हात पायांना चांगली ताण मिळेल.
एक दीर्घ श्वास घ्या आणि या योगा पोझमध्ये थोडा वेळ रहा.
अधोमुखश्वानासन योगाचे फायदे Benefits of Adho Mukha Svanasana Yoga
फायदे –
स्नायू मजबूत होतात.
सायनसची समस्या सुटते.
शरीराला चांगला ताण येतो.
रक्त परिसंचरण सुधारते.
वेबदुनिया वर वाचा
मराठी ज्योतिष
लाईफस्टाईल
बॉलीवूड
मराठी बातम्या
संबंधित माहिती
मेथीदाण्याचे 5 फायदे जाणून घ्या
सत्यनारायण कथा करण्यामागील कारण
तुळशीचे पाणी पिण्याचे आरोग्य फायदे
वडाच्या झाडाला सात फेऱ्या का मारतात
गूळ आणि चणे खा आणि ताकद मिळवा
सर्व पहा
नक्की वाचा
हैदराबाद विरुद्ध लखनौ सामना हा आयपीएल प्लेऑफ क्वालिफायरसारखा असेल
धाराशिवमध्ये मतदान केंद्राजवळ चाकूने हल्ला करून एकाची हत्या
रुपाली चाकणकर यांच्या विरोधात पुण्यात गुन्हा दाखल
कोल्हापूर मतदान केंद्रावर वृद्धाचा हृदय विकाराच्या धक्क्याने मृत्यू
भारतीय महिलां आणि पुरुष संघ 4x400 मीटर रिले संघ पॅरिस ऑलिम्पिकसाठी पात्र ठरला
सर्व पहा
नवीन
उन्हाळ्यात रोज अंडी खाणे योग्य आहे का? प्रमाण काय असावे जाणून घ्या
मानसिकरीत्या आहात चिंतीत तर हृदयावर पडेल दबाव, करा हे योगासन
Mother's Day 2024 मदर्स डे का साजरा केला जातो हा दिवस, जाणून घ्या इतिहास आणि महत्त्व
अक्षय्य तृतीयेच्या दिवशी या 3 पैकी कोणत्याही नैवेद्याने भगवान विष्णू प्रसन्न होतील, सोपी पद्धत वाचा
पती-पत्नीच्या वयात किती फरक असावा?
पुढील लेख
या प्रकारे ओळखा बनावट दूध
Show comments