Yoga practice at night : अनेकांना हे जाणून घ्यायचे असते की आपण रात्री योगाभ्यास किंवा योगाभ्यास करू शकतो का? बरेच लोक म्हणतात की जर पोट रिकामे असेल तर रात्री देखील योगाभ्यास करता येतो. पण ते योग्य आहे का? दिवसा जेवण केल्यानंतर, रात्री देखील कोणी रिकामे पोट नसतो ? चला जाणून घेऊया रात्री योगाभ्यास करावा की नाही.
आपण रात्री योगाभ्यास करावा की नाही?
1. आयुर्वेद म्हणतो की सूर्यास्तानंतर जेवू नये. आपला पोटाचा अग्नि दिवसा जागृत राहतो आणि रात्री झोपतो. त्याचप्रमाणे, रात्री आपल्या शरीराचे अवयव आरामशीर होतात आणि त्यांना सर्वांना विश्रांती हवी असते.
2. योगाचार्य म्हणतात की जर योगाभ्यास किंवा योग तुमच्या आयुष्यात आचार म्हणून समाविष्ट केला असेल किंवा तुम्ही योगी असाल तर योग कधीही करता येतो, परंतु जर तुम्ही आरोग्य राखण्यासाठी किंवा तंदुरुस्तीसाठी योग करत असाल तर तुम्ही ते करू नये.
3. रात्री योगाभ्यास करण्यात काही नुकसान नाही, परंतु तुमच्या शरीराची स्थिती काय आहे हे पाहावे लागेल? तुम्ही कोणत्या प्रकारचे अन्न खाता? जर तुम्ही दिवसा योगा केला असेल तर रात्री ते करण्याची गरज नाही.
4. मुळात, योगा करण्यासाठी तुमचे पोट रिकामे असले पाहिजे, दुसरी गोष्ट म्हणजे त्या वेळी भरपूर ऑक्सिजन असावा आणि तिसरी गोष्ट म्हणजे त्या वेळी प्रदूषित वातावरण नसावे.
5. रात्री जेवल्यानंतर तुम्ही फक्त 3 तासांनी योगा करू शकता, परंतु हे शक्य नाही, म्हणूनच असे म्हटले जाते की तुम्ही रात्री फक्त ध्यान आणि प्राणायाम करू शकता, योगासन आणि योगाभ्यास करू शकत नाही.
6. जर तुम्ही संध्याकाळी 6 वाजता जेवत असाल तर तुम्ही रात्री 9 वाजता योगाभ्यास करू शकता. सकाळी योगाभ्यास केला जातो कारण त्या वेळी ऑक्सिजन मुबलक प्रमाणात असतो.
7. रात्री काही योगाभ्यास करणे चांगले असू शकते, जे तुम्हाला ऊर्जा आणि शांती देतात. परंतु बहुतेक योग शिक्षकांचा असा विश्वास आहे की योगाभ्यास किंवा योगाभ्यास रात्री करू नयेत.
अस्वीकरण: आरोग्य, सौंदर्य काळजी, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तु, इतिहास, पुराण इत्यादी विषयांवर वेबवर प्रकाशित/प्रसारित केलेले व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ जनहित लक्षात घेऊन तुमच्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया या याचिकेची सत्यता पुष्टी करत नाही. कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी, तज्ञांचा सल्ला नक्कीच घ्या.
Edited By - Priya Dixit