suvichar

गोमुखासन Gomukhasana

Webdunia
सोमवार, 11 जुलै 2022 (07:05 IST)
गोमुखासन Gomukhasana

गोमुखासन करण्याची योग्य पद्धत:-
 
दोन्ही पाय समोर पसरवून बसा. 
डावा पाय वाकवा आणि टाच उजव्या नितंबाजवळ ठेवा.
उजवा पाय वाकवा आणि डाव्या पायावर अशा प्रकारे ठेवा की दोन्ही गुडघे एकमेकांच्या वर असतील.
उजवा हात वर करून पाठीमागे वळवा आणि डावा हात पाठीमागे आणून उजवा हात धरा.
मान व कंबर सरळ ठेवा.
एका बाजूने सुमारे एक मिनिट केल्यानंतर, दुसऱ्या बाजूनेही असेच करा.
 
टीप:- ज्या बाजूला पाय वर ठेवला आहे त्याच बाजूचा हात (उजवा / डावा) ठेवा.
 
फायदे:-
अंडकोष वाढ आणि आतडी वाढवण्यासाठी हे विशेषतः फायदेशीर आहे.
हे धातूचे रोग, पॉलीयुरिया आणि स्त्रीरोगविषयक रोगांमध्ये फायदेशीर आहे.
यकृत, मूत्रपिंड आणि थोरॅसिक क्षेत्र मजबूत करते. संधिवात, गाउट काढून टाकते.

संबंधित माहिती

सर्व पहा

नक्की वाचा

स्वर्ग आणि नरक खरंच असतात का? जाणून घ्या सत्य

Wheat Storage Tips: अशा प्रकारे साठवा गहू; वर्षभर सुरक्षित राहील एकही कीड लागणार नाही

What is Box Breathing फक्त ४ सेकंदात मिळवा मानसिक शांती: जाणून घ्या बॉक्स ब्रीदिंगची जादू

एप्रिल ते जूनच्या सुट्ट्यांमध्ये भारतातील या अद्भुत सणांना आवर्जून भेट द्या; ज्यामुळे तुमची सहल अविस्मरणीय ठरेल

Salt vastu remedies घरात लोक सतत आजारी पडत असतील तर एकदा हे नक्की करुन बघा

सर्व पहा

नवीन

पिवळे दात आणि तोंडाची दुर्गंधी यापासून तुम्ही सुटका कशी मिळवू शकता?

नवरोबाचा वाढदिवस आहे का?, एकदम खास आणि घरगुती प्रेमाने भरलेल्या रेसिपीज बनवा

CBSE 3-Language Formula नवीन 'त्रि-भाषा सूत्र': शाळांमध्ये आता इंग्रजी अनिवार्य नाही; परदेशी भाषांचाही समावेश

Healthy Breakfasts for Summer उन्हाळ्यात सकाळी 'हेल्दी' आणि 'थंडगार' नाश्ता रेसिपी

मधुमेही किवी खाऊ शकतात का? खाण्याचे ४ फायदे जाणून घ्या

पुढील लेख
Show comments