Webdunia - Bharat's app for daily news and videos
Install App
✕
महाराष्ट्र माझा
धर्म संग्रह
ज्योतिष
ग्रह-नक्षत्रे
वास्तुशास्त्र
फेंगशुई
राशिभविष्य
जन्मदिवस आणि ज्योतिष
श्रीराम शलाका
टॅरो भविष्य
चौघड़िया
मासिक जुळत आहे
आजचा वाढदिवस
लाईफस्टाईल
प्रणय
सखी
योग
लव्ह स्टेशन
मराठी साहित्य
मराठी कविता
आरोग्य
व्हिडिओ
डॉ.आंबेडकर
खाद्य संस्कृती
क्रिकेट
इतर खेळ
स्कोअरकार्ड
वेळापत्रक
आयसीसी रँकिंग
क्रीडा जग
वास्तुशास्त्र
फ़ोटो गैलरी
शिवजयंती
Marathi
हिन्दी
English
தமிழ்
తెలుగు
മലയാളം
ಕನ್ನಡ
ગુજરાતી
महाराष्ट्र माझा
धर्म संग्रह
ज्योतिष
लाईफस्टाईल
आरोग्य
व्हिडिओ
डॉ.आंबेडकर
खाद्य संस्कृती
क्रिकेट
वास्तुशास्त्र
फ़ोटो गैलरी
शिवजयंती
गोमुखासन Gomukhasana
Webdunia
सोमवार, 11 जुलै 2022 (07:05 IST)
गोमुखासन Gomukhasana
गोमुखासन करण्याची योग्य पद्धत:-
दोन्ही पाय समोर पसरवून बसा.
डावा पाय वाकवा आणि टाच उजव्या नितंबाजवळ ठेवा.
उजवा पाय वाकवा आणि डाव्या पायावर अशा प्रकारे ठेवा की दोन्ही गुडघे एकमेकांच्या वर असतील.
उजवा हात वर करून पाठीमागे वळवा आणि डावा हात पाठीमागे आणून उजवा हात धरा.
मान व कंबर सरळ ठेवा.
एका बाजूने सुमारे एक मिनिट केल्यानंतर, दुसऱ्या बाजूनेही असेच करा.
टीप:- ज्या बाजूला पाय वर ठेवला आहे त्याच बाजूचा हात (उजवा / डावा) ठेवा.
फायदे:-
अंडकोष वाढ आणि आतडी वाढवण्यासाठी हे विशेषतः फायदेशीर आहे.
हे धातूचे रोग, पॉलीयुरिया आणि स्त्रीरोगविषयक रोगांमध्ये फायदेशीर आहे.
यकृत, मूत्रपिंड आणि थोरॅसिक क्षेत्र मजबूत करते. संधिवात, गाउट काढून टाकते.
वेबदुनिया वर वाचा
मराठी ज्योतिष
लाईफस्टाईल
बॉलीवूड
मराठी बातम्या
संबंधित माहिती
भाकरीसाठी मुले आणि किडनी विकण्यासाठी तयार
Relieve Body Pain बॉडी स्ट्रेचिंग आणि शारीरिक वेदना कमी करण्यासाठी फायदेशीर योग Dhanurasana
Yoga for Hair केसगळतीची समस्या दूर होईल, तुम्ही या तीन अतिशय प्रभावी योगासनांचाही सराव करा
Weight Loss वजन कमी करण्यासाठी स्वयंपाक करता करता हे व्यायाम करा
Face Yoga For Dark Circles:कोणत्याही महागड्या क्रिमशिवाय नाहीशी होईल काळी वर्तुळे, रोज 10 मिनिटे हा फेस योगा करा
सर्व पहा
नक्की वाचा
हैदराबाद विरुद्ध लखनौ सामना हा आयपीएल प्लेऑफ क्वालिफायरसारखा असेल
धाराशिवमध्ये मतदान केंद्राजवळ चाकूने हल्ला करून एकाची हत्या
रुपाली चाकणकर यांच्या विरोधात पुण्यात गुन्हा दाखल
कोल्हापूर मतदान केंद्रावर वृद्धाचा हृदय विकाराच्या धक्क्याने मृत्यू
भारतीय महिलां आणि पुरुष संघ 4x400 मीटर रिले संघ पॅरिस ऑलिम्पिकसाठी पात्र ठरला
सर्व पहा
नवीन
उन्हाळ्यात रोज अंडी खाणे योग्य आहे का? प्रमाण काय असावे जाणून घ्या
मानसिकरीत्या आहात चिंतीत तर हृदयावर पडेल दबाव, करा हे योगासन
Mother's Day 2024 मदर्स डे का साजरा केला जातो हा दिवस, जाणून घ्या इतिहास आणि महत्त्व
अक्षय्य तृतीयेच्या दिवशी या 3 पैकी कोणत्याही नैवेद्याने भगवान विष्णू प्रसन्न होतील, सोपी पद्धत वाचा
पती-पत्नीच्या वयात किती फरक असावा?
पुढील लेख
Avoid Sprouts पावसाळ्यात मोड आलेली कडधान्य सेवन करणे टाळा
Show comments