Webdunia - Bharat's app for daily news and videos
Install App
✕
महाराष्ट्र माझा
धर्म संग्रह
ज्योतिष
ग्रह-नक्षत्रे
वास्तुशास्त्र
फेंगशुई
राशिभविष्य
जन्मदिवस आणि ज्योतिष
श्रीराम शलाका
टॅरो भविष्य
चौघड़िया
मासिक जुळत आहे
आजचा वाढदिवस
लाईफस्टाईल
प्रणय
सखी
योग
लव्ह स्टेशन
मराठी साहित्य
मराठी कविता
आरोग्य
व्हिडिओ
डॉ.आंबेडकर
खाद्य संस्कृती
क्रिकेट
इतर खेळ
स्कोअरकार्ड
वेळापत्रक
आयसीसी रँकिंग
क्रीडा जग
वास्तुशास्त्र
फ़ोटो गैलरी
शिवजयंती
Marathi
हिन्दी
English
தமிழ்
తెలుగు
മലയാളം
ಕನ್ನಡ
ગુજરાતી
महाराष्ट्र माझा
धर्म संग्रह
ज्योतिष
लाईफस्टाईल
आरोग्य
व्हिडिओ
डॉ.आंबेडकर
खाद्य संस्कृती
क्रिकेट
वास्तुशास्त्र
फ़ोटो गैलरी
शिवजयंती
बहुपयोगी आसन गोमुखासन
Webdunia
शनिवार, 12 जून 2021 (20:18 IST)
गोमुखासन हे अनेक रोगांसाठी फायदेशीर आहे .स्त्रीरोगासाठी देखील हे आसन करणे फायदेशीर आहे.चला तर मग हे करण्याची पद्धत आणि याचे इतर फायदे जाणून घेऊ या .
गोमुखासन करण्याची पद्धत -
सर्वप्रथम दोन्ही पाय समोर पसरवून घ्या. डावा पाय दुमडून टाचा कुल्ह्या जवळ ठेवा.
उजवा पाय दुमडून डाव्यापायावर अशा प्रकारे ठेवा की दोन्ही गुडघे एकमेकांवर असावे.
उजवा हात वर उचलत पाठीच्या दिशेने वळून घ्या आणि डावा हात पाठीच्या मागे खालून आणा आणि उजवा हात धरून ठेवा.मान आणि कंबर ताठ असावी.
एका बाजूने 1 मिनिट या अवस्थेत राहा.नंतर दुसऱ्या बाजूने करा.
टीप- ज्या बाजूचा पाय वर आहे त्याच बाजूचा (उजवा/डावा)हात वर असावा.
फायदे-
हे आसन केल्याने हे फायदे होतात.
* अंडकोषात वृद्धी आणि आतड्यांसंबंधी वाढीसाठी हे फायदेशीर आहे.
* धातूरोग,बहुमूत्र आणि स्त्री रोगासाठी फायदेशीर आहे.
* लिव्हर,मूत्रपिंड आणि वक्षस्थळांना बळकट करत.
* संधिवात आणि संधिरोगाला दूर करतो.
वेबदुनिया वर वाचा
मराठी ज्योतिष
लाईफस्टाईल
बॉलीवूड
मराठी बातम्या
संबंधित माहिती
शरीराला निरोगी ठेवण्यासाठी स्वस्तिकासन करा
मनाला शांती देणारे गोरक्षासन आणि त्याचे फायदे जाणून घ्या
गर्भाशयाच्या त्रासांपासून मुक्त होण्यासाठी हे आसन करा
निरोगी फुफ्फुसांसाठी हे आसने करा
सिक्स पॅक एब्स बनविण्यासाठी दररोज या आसनांचा सराव करा
सर्व पहा
नक्की वाचा
जेवण बनवतांना गॅस सिलेंडर झाले लीक आग लागल्याने 4 जणांचा मृत्यू
'अनुपमा' अभिनेत्री रुपाली गांगुली भाजपमध्ये दाखल
महाराष्ट्र गीत : जय जय महाराष्ट्र माझा, गर्जा महाराष्ट्र माझा
मोदींकडून महाराष्ट्र दिनानिमित्त मराठीत शुभेच्छा!
टँकरच्या अपघातामुळे रस्त्यावर तेल सांडलेले पाहून मुख्यमंत्री शिंदे यांनी मदतीचा हात पुढे केला
सर्व पहा
नवीन
आर्टरी ब्लॉकेज टाळतात हे 5 सुपरफूड, हृदयविकाराच्या जोखमीपासून तुमचे संरक्षण करेल
स्प्लिट एन्ड्ससाठी हे उपाय अवलंबवा
लाकडी फर्निचरची स्वच्छता घरात असलेल्या या 5 गोष्टींनी करा
लग्नाआधी पार्टनरला विचारून घेतल्या पाहिजे या गोष्टी
झोपण्यापूर्वी खाव्या मनुका, आरोग्याला मिळतील अनेक फायदे
पुढील लेख
मुलांसाठी खास बनवा चीझ ऑमलेट
Show comments