आसन म्हणजे शरीराची ती अवस्था ज्यामध्ये तुम्ही तुमचे शरीर आणि मन शांत, स्थिर आणि आनंदी ठेवू शकता. सत्यसुखमासनम: जास्तीत जास्त कालावधीसाठी एकाच स्थितीत आरामात बसण्याच्या क्षमतेला आसन म्हणतात.
योग शास्त्रांच्या परंपरेनुसार, चोवीस लाख आसने आहेत आणि हे सर्व सजीवांच्या नावांवर आधारित आहेत. या आसनांबद्दल कोणालाही माहिती नाही, म्हणून फक्त चौर्‍यांशी आसनेच मुख्य मानली जातात. आणि सध्या फक्त बत्तीस आसने प्रसिद्ध आहेत.
शारीरिक, मानसिक आणि आध्यात्मिक आरोग्य लाभ आणि उपचारांसाठी आसनांचा सराव केला जातो. आसने दोन गटात विभागली आहेत:-
गतिशील आसन आणि
स्थिर आसन.
गतिशील आसने- ती आसने ज्यात शरीर ताकदीने हालचाल करते.
स्थिर आसने- ती आसने ज्यामध्ये शरीरात थोडी किंवा कोणतीही हालचाल न करता व्यायाम केला जातो.
काही प्रमुख आसन
स्वस्तिकासन
गोमुखासन
गोरक्षासन
अर्द्धमत्स्येन्द्रासन
योगमुद्रासन
उदाराकर्षण किंवा शंखासन
सर्वांगासन
