शरीराचे सर्वांगीण आरोग्य राखण्यासाठी सर्व अवयवांचे कार्य योग्यरित्या चालू ठेवण्यासाठी लक्ष देणे आवश्यक आहे. शरीराचे कार्य योग्यरित्या चालू ठेवण्यासाठी, स्वादुपिंड निरोगी असणे खूप महत्वाचे मानले जाते. हे अवयव एंजाइम तयार करून योग्य पचन राखण्यास मदत करतात. यासोबतच रक्तप्रवाहातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित करणारे हार्मोन्स सोडण्यातही या अवयवाची विशेष भूमिका असते. यामुळेच मधुमेही रुग्णांना स्वादुपिंड निरोगी ठेवण्याचा सल्ला दिला जातो.
स्वादुपिंडाचे आरोग्य राखण्यासाठी आणि त्याची कार्यक्षमता सुधारण्यासाठी योग हा एक उत्तम मार्ग आहे. नियमित योगा-व्यायामाची सवय लावणे स्वादुपिंडाचे आरोग्य राखण्यासाठी आणि त्याची कार्यक्षमता सुधारण्यासाठी उपयुक्त असल्याचे मानले जाते. योगाद्वारे, स्वादुपिंडातील समस्यांमुळे होणारे इतर आरोग्य धोके कमी करण्यात देखील मदत होऊ शकते.चला जाणून घेऊ या.आसन आणि त्याचे फायदे .
1 गोमुखासन योग आणि त्याचे फायदे-
गोमुखासन योगाच्या सवयीमुळे अनेक प्रकारच्या शारीरिक समस्यांचा धोका कमी होतो असे मानले जाते. या योगाभ्यासाची सवय तुम्हाला मूत्रपिंड, मूत्राशय मजबूत करण्यासाठी आणि पचन सुधारण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते. ज्या लोकांना मधुमेहाची समस्या आहे त्यांना या योगाचा फायदा होऊ शकतो. इन्सुलिनची कार्यक्षमता वाढवण्यासोबतच हे आसन रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यासही उपयुक्त आहे.
2 उत्तानासन योगाचे फायदे-
उत्तानासन योगाच्या सरावासाठी शरीराचा पुढचा भाग सरळ ठेवा आणि पुढे वाका, या योगाच्या सरावाने संपूर्ण शरीर चांगल्या प्रकारे स्ट्रेचिंग होते. पाचक अवयवांवर दबाव आणून, हा अवयव स्वादुपिंडाची कार्यक्षमता सुधारण्यास मदत करतो. नियमितपणे उत्तानासन योगाचा सराव नित्यक्रमात समाविष्ट केल्याने शरीराच्या अनेक भागांमधील वेदना कमी होण्यास आणि हृदय-फुफ्फुसाचे कार्य आणि रक्त परिसंचरण वाढण्यास मदत होते.
3 मयुरासन योग करण्याचे फायदे-
स्वादुपिंडाची कार्यक्षमता वाढवण्यासाठी आणि संतुलन सुधारण्यासाठी मयुरासन हे देखील एक प्रभावी योगासन मानले जाते. ही मुद्रा फुफ्फुस, मूत्रपिंड, स्वादुपिंड आणि यकृत यांना उत्तेजित करण्यासाठी विशेषतः उपयुक्त आहे. याशिवाय गॅस आणि मधुमेह यांसारख्या आजारांची लक्षणे कमी करण्यासाठी या योगासनातून आराम मिळू शकतो. मयुरासन योगास विशेष एकाग्रतेची आवश्यकता असते, तज्ञांच्या देखरेखीखाली करण्याचा सल्ला दिला जातो.