Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

Yoga For Fatty Liver फॅटी लिव्हरच्या समस्येने त्रस्त लोकांसाठी तीन योगासने प्रभावी

Webdunia
सोमवार, 19 सप्टेंबर 2022 (08:22 IST)
शरीराचे चांगले आरोग्य सुनिश्चित करण्यासाठी लिव्हर निरोगी ठेवणे खूप महत्वाचे आहे. लिव्हर हे शरीराचे पॉवरहाऊस मानले जाते, जे अन्नाचे चांगले पचन राखण्याबरोबरच शरीरासाठी अत्यंत आवश्यक मानले जाणारे असे अनेक हार्मोन्स तयार करतात. अलीकडच्या काळात आहार आणि जीवनशैलीतील अडथळ्यांमुळे लिव्हरशी संबंधित विविध प्रकारच्या आजारांचा धोका लक्षणीय वाढला आहे, फॅटी लिव्हरची समस्या त्यापैकीच एक आहे.
 
फॅटी लिव्हरच्या समस्येने त्रस्त लोकांसाठी आहाराची विशेष काळजी घेणे आवश्यक मानले जाते. आहारासोबत दैनंदिन जीवनात काही योगासनांचा समावेश करणेही खूप फायदेशीर ठरू शकते. चला तर मग कोणती आहे ती योगासने जाणून घेऊ या.
 
1 बालासन- योगाचा सराव बालासन योगाचा नियमित सराव तुमचे लिव्हर निरोगी ठेवण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतो. लिव्हरसह पोटातील सर्व अवयवांची मसाज करणे आणि त्यामधील रक्ताभिसरणाला चालना देणे हे बालासन योगासनाचे फायदे असू शकतात. बालासन योगामुळे पाठीचा वरचा भाग मजबूत होतो आणि पाठीचा कणा, मांड्या, कूल्हे आणि घोट्याला चांगले ताणले जाते. पाठीचा कणा आणि हॅमस्ट्रिंगसाठी या योगाचा सराव करणे तुमच्यासाठीही फायदेशीर ठरू शकते. 
 
2 शलभासन योग- शलाभासन योगाचा नियमित सराव तुमच्या पोटातील सर्व अवयवांसाठी अत्यंत फायदेशीर मानला जातो. लिव्हरतुन  हार्मोन्सचे उत्पादन आणि पचन वाढवण्यासाठी या योगाचा सराव खूप उपयुक्त मानला जातो. लिव्हर व्यतिरिक्त, शलभासन योग मणक्याचे, पाठीचे आणि कोरच्या स्नायूंना ताणण्यासाठी आणि मजबूत करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते. हे छातीचे स्नायू उघडते, पोटाच्या अवयवांना उत्तेजित करते ज्यामुळे त्यांचे कार्य सुलभ होते.
 
3 धनुषासन योग-या योगाचा नियमित सराव करणे फायदेशीर ठरू शकते. या योगाच्या सरावाने लिव्हरचे काम सोपे होते, तसेच या आसनामुळे पोटावरील चरबी कमी होण्यास मदत होते. या योगाच्या सरावाने फॅटी लिव्हरची लक्षणे कमी होण्यासही फायदा होऊ शकतो. लिव्हर सोबत, पाठ, मांड्या, हात आणि छातीचे आरोग्य व्यवस्थित ठेवण्यासाठी हे योग आसन देखील खूप उपयुक्त मानले जाते. 

संबंधित माहिती

सर्व पहा

नक्की वाचा

हितोपदेशातील कहाणी ; आंधळा गिधाड आणि दुष्ट मांजर

Mesh Rashi Varshik Rashifal 2025 in Marathi : मेष रास 2025 राशिभविष्य: नवीन वर्ष कसे असेल, निश्चित उपाय जाणून घ्या

26 नोव्हेंबरपासून बुध दोषामुळे त्रास होईल, या क्षेत्रांवर नकारात्मक परिणाम होईल !

Premature Graying Hair मुलांचे केस आतपासूनच पांढरे होऊ लागले आहेत का? त्यांना हे 5 पदार्थ खाऊ द्या, केस नैसर्गिकरीत्या काळे होतील

कपालभाती प्राणायाम दररोज केल्याने हे 10 आरोग्य फायदे होतात, जाणून घ्या

सर्व पहा

नवीन

Health Tips: प्रथिनांच्या कमतरतेवर मात कशी करावी

कोणते योगासन कानांसाठी योग्य आहे जाणून घ्या

Winter Special Recipe : हे दोन सूप नक्की ट्राय करा

इस्ट्रोजेन संतुलित करण्याचे 5 प्रभावी मार्ग जाणून घ्या

बॅचलर ऑफ डेंटल सर्जरीमध्ये करिअर करा

पुढील लेख