Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

Double Chin डबल चिन कमी करण्यासाठी 5 सोपे घरगुती उपाय

Webdunia
बुधवार, 1 डिसेंबर 2021 (12:45 IST)
असे बरेच लोक आहेत जे लठ्ठ नसतात पण त्यांचा चेहरा थोडा जड दिसतो. त्याच वेळी, अनेक सडपातळ लोक देखील डबल चिनच्या समस्येला झुंज देत असतात. अशा परिस्थितीत वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी वर्कआऊटसोबतच खाण्यापिण्याच्या सवयींवरही लक्ष दिले पाहिजे. जर तुम्हाला चेहऱ्याच्या डबल चिनच्या समस्येपासून मुक्त व्हायचं असेल तर आम्ही तुम्हाला असे फेशियल योग सांगणार आहोत, ज्याद्वारे तुम्ही तुमच्या चेहऱ्यावरील चरबी कमी करू शकता.
 
डबल चिन म्हणजे काय 
डबल चिनची समस्या घशाच्या जवळच्या स्नायूंचे रक्त परिसंचरण कमी झाल्यामुळे उद्भवते.
 
डबल चिन कमी करण्यासाठी योग
हा योग तुम्ही सेल्फी काढताना ज्या प्रकारे पाऊट काढता तसाच आहे. तुम्हाला फक्त तुमचे गाल आतील बाजूस वळवावे लागेल आणि 30 सेकंद या स्थितीत रहावे लागेल. ही प्रक्रिया 4-5 वेळा पुन्हा करा.
 
जर तुम्हाला चेहऱ्यावरील चरबीचा साठा झपाट्याने काढायचा असेल तर यासाठी, फक्त तुमची हनुवटी वर करा आणि वरील बाजूस पहा. आता तुमचे तोंड 10-15 सेकंद सतत उघडा आणि बंद करा. नंतर आराम मुद्रेत या आणि आणि आपला चेहरा खाली आणा. तुमच्या चेहऱ्याची चरबी लवकर जाळण्यासाठी ही प्रक्रिया 3-4 वेळा करा.
 
सर्वात सोप्या योगा आसनात, तुम्हाला तुमचे तोंड केवळ पाण्यानेच नव्हे तर हवेने भरा. फक्त आपले तोंड हवेने भरा आणि गुळण्या करतो तशी क्रिया करा. हवा डावीकडे, नंतर उजवीकडे आणि नंतर मध्यभागी हलवा. हे किमान 20-30 सेकंद सुरू ठेवा आणि नंतर श्वास सोडा. हे 3-4 वेळा पुन्हा करु शकता.
 
या पद्धतीमुळे तुमच्या चेहऱ्यावरील चरबी तर कमी होतेच, पण त्यामुळे तुमचा थकवाही दूर होतो. या पोझसाठी, पाय मागे वाकवा आणि आपले तळवे आपल्या मांडीवर ठेवा. तुमची पाठ सरळ ठेवा आणि तुमची जीभ बाहेर काढा. जीभ जमेल तितकी वाढवा. लक्षात ठेवा की तुम्ही स्नायूंवर दबाव टाकायचा नाहीये. आता दीर्घ श्वास घ्या आणि जेव्हा तुम्ही श्वास सोडता तेव्हा आवाज येतो. ही क्रिया 6-7 वेळा पुन्हा करा.

संबंधित माहिती

सर्व पहा

नक्की वाचा

मार्गशीर्ष गुरुवारी महाविष्णूच्या पूजेचे महत्त्व आणि उपासनेची सोपी पद्धत जाणून घ्या

हे 3 गुण असलेल्या महिला भाग्यवान असतात, नवरा आणि सासरचे लोक नेहमी आनंदी राहतात !

घरात या 5 पक्ष्यांचे फोटो लावा, ज्ञान- समृद्धी वाढते, तिजोरी धनाने भरलेली राहते

आपले नाते कसे मजबूत करावे, 5 गोष्टी लक्षात ठेवा

त्वचेच्या कर्करोगाच्या संरक्षणासाठी हे उपाय खूप प्रभावी आहेत

सर्व पहा

नवीन

पंचतंत्र : एकतेचे बळ कहाणी

चटपटीत शिंगाड्याचे लोणचे रेसिपी

Amla During Periods मासिक पाळी दरम्यान आवळा खाऊ शकतो का? Amla पीरियड्सवर परिणाम करतो का?

पौष्टिक मेथीचे कटलेट रेसिपी

पीएचडी बिझनेस ॲडमिनिस्ट्रेशन मध्ये करिअर करा

पुढील लेख
Show comments