यकृत हा आपल्या शरीराचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. यामुळेच दरवर्षी 19 एप्रिल रोजी जागतिक यकृत दिन लोकांच्या आरोग्याविषयी जागरूकता निर्माण करण्याच्या उद्देशाने साजरा केला जातो.आपल्या शरीरात उपस्थित असलेले सर्व अवयव खूप महत्वाचे आहेत. यकृत, शरीराच्या या अत्यावश्यक भागांपैकी एक, अनेक कार्यांमध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावते. यकृताचे हे महत्त्व लक्षात घेऊन दरवर्षी 19 एप्रिल रोजी जागतिक यकृत दिन साजरा केला जातो. यकृताच्या आजारांबाबत जनजागृती करण्यासाठी हा दिवस जगभरात साजरा केला जातो. यकृत हा शरीराचा सर्वात महत्वाचा भाग आहे, जो शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकतो. इतकंच नाही तर अन्न पचवण्यासोबतच इतरही अनेक महत्त्वाच्या कामांमध्ये ते महत्त्वाची भूमिका बजावते.
यकृत दिनाचे महत्त्व
हा दिवस साजरा करण्यामागचा मुख्य उद्देश लोकांना यकृताच्या आरोग्याबाबत जागरूक करणे हा आहे. वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशन (WHO) च्या अहवालानुसार, यकृत रोग हे भारतात मृत्यूचे 10 वे सर्वात सामान्य कारण आहे. अशा परिस्थितीत स्निग्ध पदार्थ टाळून निरोगी जीवनशैलीचा अवलंब करून यकृताची काळजी घेण्यासाठी लोकांना जागरूक करण्याच्या उद्देशाने हा दिवस साजरा केला जातो.
यकृत दिवस 2023 थीम
हा दिवस दरवर्षी एक खास थीम घेऊन साजरा केला जातो. या वर्षासाठी ठरवलेल्या थीमबद्दल बोलताना, जागतिक यकृत दिन 2023 ची थीम आहे "जागृत रहा, नियमित यकृत तपासणी करा, फॅटी लिव्हर कोणालाही प्रभावित करू शकते"
यकृत म्हणजे काय?
हा मानवी शरीराचा एक अत्यावश्यक भाग आहे जो बरगडीच्या पिंजऱ्याच्या खाली ओटीपोटाच्या उजव्या बाजूला असतो. यकृत पित्त तयार करते, जे अन्न पचण्यास मदत करते. या सर्वांशिवाय, यकृत शरीराच्या इतर अनेक कार्यांमध्ये देखील महत्त्वाची भूमिका बजावते. अशा परिस्थितीत, यकृताशी संबंधित कोणतीही समस्या किंवा रोग केवळ पचनसंस्थेवरच परिणाम करत नाही, तर मूत्रपिंड, फुफ्फुस, हृदय आणि मेंदूच्या कार्यावरही परिणाम करतो.
यकृताचे महत्त्व
यकृताचे आरोग्य राखणे अत्यंत आवश्यक आहे कारण ते अनेक कार्ये करते आणि मानवी पाचन तंत्रात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. अशा परिस्थितीत ते निरोगी ठेवण्यासाठी, आपल्या जीवनशैलीत योग्य ते बदल करून ते खराब होण्यापासून वाचवले जाऊ शकते. या टिप्सच्या मदतीने तुम्ही तुमचे यकृत निरोगी करू शकता-
* नॉन-अल्कोहोलिक फॅटी लिव्हर डिसीज (NAFLD) टाळण्यासाठी वजन नियंत्रण ठेवा.
* सकस आहार आणि नियमित व्यायामाच्या मदतीने यकृत निरोगी ठेवता येते.
* हिपॅटायटीस-ए आणि हिपॅटायटीस-बी साठी लसीकरण करा.
* सिगारेट वगैरेच्या सेवनानेही यकृताचे नुकसान होते. त्यामुळे धुम्रपान करू नका.
* तणावाचा आपल्या यकृतावर नकारात्मक परिणाम होतो. अशा परिस्थितीत स्वतःला तणावापासून दूर ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
* जास्त कॅलरी असलेले पदार्थ, सॅच्युरेटेड फॅट, कार्बोहायड्रेट आणि साखर टाळा.
* निरोगी राहण्यासाठी हायड्रेटेड राहणे आवश्यक आहे, म्हणून भरपूर पाणी प्या.