नैसर्गिक दह्यापासून ताक तयार केले जाते. ताक आंबट-गोड आणि अतिशय चविष्ट लागते. पण तुम्हाला माहित आहे का की ताक देखील भरपूर प्रमाणात पोषक असते. होय, ताक सेवन आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. ताक सेवन केल्याने शरीर हायड्रेट राहते, पोटाशी संबंधित समस्या दूर होतात आणि अनेक आजारांपासूनही बचाव होतो. कारण ताकामध्ये पोटॅशियम, व्हिटॅमिन बी12, कॅल्शियम, फॉस्फरस सारखे घटक असतात. पण ताक मर्यादित प्रमाणात सेवन करावे, कारण ताक जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने आरोग्यालाही हानी पोहोचते. ताक उन्हाळ्यात आपल्या शरीराला थंडावा देते. रोज ताक सेवन करण्यापूर्वी हे 7 तोटे जाणून घ्या.
1. सोडियममुळे किडनीच्या रुग्णांनी ताकाचे सेवन करू नये.
2. रोज ताक प्यायल्याने सर्दी होऊ शकते.
3. ताक प्यायल्याने अनेकांना घशाचा त्रास होऊ लागतो.
4. ताकाची प्रकृती थंड असल्यामुळे रात्री सेवन करू नये.
5. ताकाच्या सेवनाने रक्तदाबाचा धोका वाढू शकतो.
6. Lactose intolerance असल्यामुळे तुम्हाला गॅसची समस्या असू शकते.
7. मीठाचे प्रमाण जास्त असल्याने हृदयाचा धोका वाढू शकतो.