Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

हायब्लडप्रेशन कंट्रोल करण्यासाठी ईजी टिप्स

Webdunia
संशोधनात असे आढळून आले आहे की 10 मधून 7 तरुणांना ब्लडप्रेशन जास्त असल्यामुळे हार्ट अटॅक किंवा स्ट्रोक होण्याची शक्यता जास्त असते. झोप कमी होणे, स्ट्रेस, डिप्रेशन, जास्त मीठ असलेले फास्ट फूड आणि डेस्क जॉब याचे मुख्य कारण आहे. म्हणून...। 
* आठवड्यातून 3-4 दिवस कमीत कमी 20 मिनिटाची जॉगिंग करावी. जॉगिंग केल्याने ऑक्सिजन घेण्याच्या प्रक्रियेत सुधार होतो आणि ब्लडप्रेशर नियंत्रित राहतो. 
* रोज कमीत कमी 30 मिनिटाची ब्रिस्क वॉक करावी. 
* एरोबिक केल्याने हाय ब्लडप्रेशर कमी होतो. 
* तणावरहित राहण्यासाठी प्राणायाम कपालभाति करावी. 

संबंधित माहिती

सर्व पहा

नक्की वाचा

Paush Month लक्ष्मीचा वास हवा असल्यास पौष महिन्यात घरामध्ये हा शंख स्थापित करावा

कातरवेळ म्हणजे नेमकी कोणती? या दरम्यान काय करावे?

गुरु ग्रहाचे रत्न कोणते? राशीनुसार जाणून घ्या कोणासाठी शुभ

हिवाळ्यात गुळासोबत ही एक गोष्ट खा, आरोग्याला खूप फायदा होईल

Beauty Tips : घरी बनवलेल्या नारळाच्या क्रीमचा उपयोग, त्वचा होईल मऊ

सर्व पहा

नवीन

Face Care : ऑफिसचा थकवा आल्यावरही फ्रेश कसे दिसायचे? या टिप्स जाणून घ्या

शिळे बटाटे पुन्हा गरम करणे धोकादायक, जाणून घ्या त्याचे तोटे

फक्त 60 दिवसात 6 आसने करून पोटाची चरबी कमी करा

प्रेरणादायी कथा : स्वामी विवेकानंदांची कथा-भीतीचा सामना करा

झटपट बनणारा ब्रेकफास्ट Egg Fried Rice रेसिपी

पुढील लेख
Show comments