आज बदलती जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयींमुळे आपल्या डोळ्यांवर विपरीत परिणाम होत आहेत. याशिवाय आजकाल आपले कामही पडद्यासमोर बसून केले जाते. त्यामुळे डोळ्यांना अनेक प्रकारच्या आरोग्य समस्यांना सामोरे जावे लागते. स्क्रीनसमोर जास्त वेळ बसल्याने आपल्या डोळ्यांना खूप नुकसान होते. तुम्हीही कामासाठी स्क्रीनसमोर तासन्तास घालवत असाल तर त्याचा तुमच्या दृष्टीवर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. आज आम्ही तुम्हाला काही उत्तम व्यायामांबद्दल सांगणार आहोत, ज्याच्या रोजच्या सरावाने तुम्ही तुमची दृष्टी खूप सुधारू शकता.
डोळ्यांसाठी 4 व्यायाम
1. लुकलुकणे- या व्यायामामध्ये तुम्हाला काही काळ सतत डोळे मिचकावे लागतात. तुमच्या कमकुवत दृष्टीसाठी हा एक उत्तम व्यायाम ठरू शकतो.
2. लक्ष केंद्रित करा- हा व्यायाम करण्यासाठी, तुम्हाला तुमच्या डोळ्यांच्या बाहुल्यांना काठावर आणावे लागेल आणि नाकाकडे लक्ष केंद्रित करावे लागेल. तुमची दृष्टी सुधारण्यासोबतच तुमची एकाग्रताही मजबूत करते.
3. डोळे फिरवणे- हा व्यायाम करण्यासाठी, तुम्हाला तुमचे डोळे दोन्ही दिशेने फिरवावे लागतील. हा व्यायाम डोळ्यांच्या आजारांपासून रक्षण करण्यासही मदत करतो.
4. वर आणि खाली पाहणे- हा व्यायाम करण्यासाठी, तुम्हाला तुमच्या डोळ्याच्या बाहुल्या काही काळ सतत वाढवाव्या आणि कमी कराव्या लागतील. या सरावाने तुमचा चष्मा लावणे बंद होऊ शकतो.
व्यायामाचे फायदे- व्यायामामुळे आपल्याला निरोगी राहण्यास खूप मदत होते. त्यामुळे रोज व्यायाम करून तुम्ही अनेक प्रकारच्या आरोग्य समस्या टाळू शकता. जर तुमची दृष्टी सतत खालावल्याने तुम्हाला त्रास होत असेल आणि ती सुधारण्यासाठी तुम्ही विविध औषधे घेण्याचा प्रयत्न केला असेल. त्यामुळे तुम्ही लेखात वर नमूद केलेले व्यायाम एकदा नक्की करून पहा. हा व्यायाम केवळ तुमची दृष्टी तीक्ष्ण करत नाही तर तुमच्या मनाचे स्नायू देखील मजबूत करतो. याशिवाय ते तुमच्या चेहऱ्याच्या स्नायूंना टोनिंग करण्यासही खूप मदत करते.
अस्वीकरण : चिकित्सा, आरोग्य संबंधी उपाय, योग, धर्म, ज्योतिष इतर विषयांवर वेबदुनिया मध्ये प्रकाशित लेख व समाचार केवळ आपल्या माहितीसाठी आहे. वेबदुनिया याला दुजोरा देत नाही. या संबंधी कोणतेही उपाय अमलात आणण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.