Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

शरीर आकर्षक आणि फिट दिसावं यासाठी सोपे उपाय

Webdunia
सोमवार, 6 एप्रिल 2020 (13:15 IST)
केवळ जीवनशैलीत काही लहानसे परिवर्तन करून आपण शरीर आकर्षक बनवू शकतात. 
 
नाश्ता
शोधांप्रमाणे सकाळी अती प्रमाणात नाश्ता घेतल्याने मधुमेह आणि लठ्ठपणा वाढतो. अशात स्वस्थ ब्रेकफास्टचा पर्याय निवडून आपण यापासून वाचू शकता अर्थात नाश्ता पौष्टिक असावा परंतू लवकर पचणारा ज्याने आपल्याला लंचपर्यंत भूक देखील लागेल.
 
पाण्याचं संतुलन
जंक फूड खाणार्‍या तहान कमी भासते परंतू आरोग्यासाठी योग्य प्रमाणात पाणी आवश्यक आहे. एका निरोगी माणसाला प्रत्येक 30 मिनिटाला एक घुट पाण्याचा घ्यायलाच हवे.
 
फिटनेस
आजच्या काळात फिटनेससाठी अनेक साधन उपलब्ध आहे. आपण जिम ज्वाईन करू शकता. या व्यतिरिक्त सर्वात उत्तम व्यायाम म्हणजे पायी चालणे. आपण दररोज किती कॅलरी कमी करत आहात या कडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. 
 
आनंद
कोणत्याही प्रकाराचा मैदानी खेळ आपल्यासाठी योग्य ठरेल. याने शरीर तर फिट राहीलच मानसिक आनंद देखील प्राप्त होईल. कारण मित्रांसोबत खेळण्याने दोन्ही फायदे सोबत मिळतील.

संबंधित माहिती

सर्व पहा

नक्की वाचा

हितोपदेशातील कहाणी ; आंधळा गिधाड आणि दुष्ट मांजर

Mesh Rashi Varshik Rashifal 2025 in Marathi : मेष रास 2025 राशिभविष्य: नवीन वर्ष कसे असेल, निश्चित उपाय जाणून घ्या

26 नोव्हेंबरपासून बुध दोषामुळे त्रास होईल, या क्षेत्रांवर नकारात्मक परिणाम होईल !

Premature Graying Hair मुलांचे केस आतपासूनच पांढरे होऊ लागले आहेत का? त्यांना हे 5 पदार्थ खाऊ द्या, केस नैसर्गिकरीत्या काळे होतील

कपालभाती प्राणायाम दररोज केल्याने हे 10 आरोग्य फायदे होतात, जाणून घ्या

सर्व पहा

नवीन

ब्युटी सिक्रेट्स: या सोप्या पद्धतीने काही मिनिटांत घरच्या घरी चमकणारी त्वचा मिळवा

महिलांनी स्तनपान करताना ब्रा घालणे योग्य आहे की नाही?जाणून घ्या

कपालभाती प्राणायाम दररोज केल्याने हे 10 आरोग्य फायदे होतात, जाणून घ्या

हितोपदेशातील कहाणी ; आंधळा गिधाड आणि दुष्ट मांजर

महात्मा ज्योतिबा फुले यांचे विचार

पुढील लेख
Show comments