हिवाळ्यात रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी तुपात मिसळून हे खा, आजार दूर राहतील

Ghee with Black Pepper Benefits : तूप हा आपल्या स्वयंपाकघरात आढळणारा एक महत्त्वाचा घटक आहे. तुपामध्ये असे अनेक गुणधर्म असतात जे आपल्या शरीराला चांगली प्रतिकारशक्ती देतात. आपल्या घरात तुपाचा वापर अनेक प्रकारांनी जेवणात केला जातो. आपल्या स्वयंपाकघरात आढळणारी आणखी एक गोष्ट, तुपासह खाल्ल्याने आरोग्यासाठी अनेक फायदे होतात आणि ती गोष्ट म्हणजे काळी मिरी.

तूप आणि काळी मिरी हे दोन्ही पदार्थ आपल्या स्वयंपाकघरात असतात आणि एकत्र सेवन केल्यास ते शरीराला अनेक आरोग्यदायी फायदे देतात. आयुर्वेदातही तूप आणि काळी मिरी यांचे मिश्रण विशेषतः फायदेशीर असल्याचे सांगितले आहे. या लेखात आपण तुपात काळी मिरी मिसळण्याचे फायदे आणि ती योग्य प्रकारे खाण्याची पद्धत जाणून घेणार आहोत.

तूप आणि काळी मिरी यांचे पौष्टिक मूल्य

तुपाचे फायदे : तुपात व्हिटॅमिन ए, डी, ई आणि के मुबलक प्रमाणात आढळते. त्यामुळे पचनक्रिया सुधारते आणि शरीराला ऊर्जा मिळते.

काळ्या मिरीचे गुणधर्म: काळ्या मिरीमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात, जे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास आणि सर्दी-खोकला रोखण्यास मदत करतात.

काळी मिरी तुपात मिसळून खाण्याचे फायदे

1. पचन सुधारते

तूप आणि काळी मिरी यांचे मिश्रण पचनक्रिया मजबूत करते. बद्धकोष्ठता आणि ॲसिडिटीची समस्या दूर करण्यासाठी हे उपयुक्त आहे.

2. प्रतिकारशक्ती वाढते

काळ्या मिरीमध्ये असलेले पिपेरीन आणि तूप हे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवण्याचे काम करते.

3. सर्दी आणि खोकल्यापासून आराम मिळतो

हे मिश्रण सर्दी आणि घसा दुखण्यासाठी नैसर्गिक औषधाप्रमाणे काम करते.

4. हाडे मजबूत करते

तुपातील कॅल्शियम आणि काळी मिरी यांचे गुणधर्म हाडांची ताकद वाढवण्यास मदत करतात.

5. त्वचा आणि केसांसाठी फायदेशीर

हे मिश्रण शरीराला आतून पोषण देते, ज्यामुळे त्वचा सुधारते आणि केस मजबूत होतात.

तूप आणि काळी मिरी यांचे सेवन करण्याचा योग्य मार्ग

1. सकाळी रिकाम्या पोटी सेवन करा

एक चमचा तूप चिमूटभर काळी मिरी मिसळून सकाळी रिकाम्या पोटी खाल्ल्यास जास्तीत जास्त फायदा होतो.

2. दुधासोबत सेवन करा

झोपण्यापूर्वी एक ग्लास कोमट दुधात तूप आणि काळी मिरी मिसळून प्यायल्याने झोप चांगली लागते आणि सर्दी-खोकल्यापासून आराम मिळतो.

3. अन्नासोबत सेवन करा

आपण ते अन्नामध्ये समाविष्ट करू शकता. पोळीवर  तूप लावून काळी मिरी भुरभुरून खा.

सावधगिरी

तुम्हाला कोणतीही ऍलर्जी असल्यास, हे मिश्रण खाण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

काळी मिरी जास्त प्रमाणात वापरू नका, कारण त्यामुळे पोटात जळजळ होऊ शकते.

अशा प्रकारे तूप आणि काळी मिरी यांचा योग्य वापर करून तुम्ही तुमचे आरोग्य सुधारू शकता. आपल्या दैनंदिन दिनचर्येत त्याचा समावेश करा आणि त्याचे सर्वोत्तम फायदे मिळवा.

अस्वीकरण: आरोग्य, सौंदर्य काळजी, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तू, इतिहास, पुराण इत्यादी विषयांवर वेबदुनियावर प्रकाशित/प्रसारण केलेले व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ जनहित लक्षात घेऊन तुमच्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया याच्या सत्यतेची पुष्टी करत नाही. कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी तज्ञांचा सल्ला जरूर घ्या.

Edited By - Priya Dixit