Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

Overweight वजन कमी कसे करावे

Webdunia
गुरूवार, 1 डिसेंबर 2022 (22:55 IST)
1. औषधे करतात वजन कमी: जर कोणत्याही प्रकारच्या औषधांमुळे वजन कमी होत असतं तर जगात ओव्हरवेट लोकं दिसलेच नसते. वजन कमी करणारे औषधे काही दिवसांसाठी आपल्या वजनावर नियं‍त्रण ठेवतीलही पण थोड्या दिवसांनी त्यांचा प्रभाव संपतो. व्यायाम, योग्य आहार आणि चांगली झोप याने आपले वजन नियंत्रित राहील.
 
2. नाश्ता नको करायला: कित्येक संशोधन पुरावा देऊन चुकले आहे की ब्रेकफास्ट न केल्याने पचन क्रियेवर प्रभाव पडतो. आणि मग दिवसभर अतिप्रमाणात खाल्लं जातं. यामुळे रोज सकाळी असा नाश्ता करणे आवश्यक आहे ज्याने शरीराला योग्य प्रमाणात प्रोटीन मिळू शकेल.
 
3. विशिष्ट भागाचे वजन कमी करू शकता: हे अगदीच शक्य नाही की कोणतेही दोन-तीन व्यायाम करून आपण फक्त मांड्या किंवा पोटाचे वजन कमी करू शकता. वजन कमी करण्यासाठी पूर्ण शरीराला व्यायाम हवा.
 
4. व्यायाम केल्या‍विना वजन कमी करणे शक्य नाही: व्यायाम केल्याविनाही वजन कमी केले जाऊ शकता. यासाठी आपल्याला स्वत:च्या आहारामध्ये कॅलरीजचा हिशोब ठेवावा लागेल आणि लाइफस्टाइलमध्ये बदल करावा लागेल. जसे खूप वेळ बसून राहणे, वेळी-अवेळी झोपा काढणे, वाटेल तेव्हा खाणे व इतर काही सवयी बदलाव्या लागतील.

संबंधित माहिती

सर्व पहा

नक्की वाचा

हितोपदेशातील कहाणी ; आंधळा गिधाड आणि दुष्ट मांजर

Mesh Rashi Varshik Rashifal 2025 in Marathi : मेष रास 2025 राशिभविष्य: नवीन वर्ष कसे असेल, निश्चित उपाय जाणून घ्या

26 नोव्हेंबरपासून बुध दोषामुळे त्रास होईल, या क्षेत्रांवर नकारात्मक परिणाम होईल !

Premature Graying Hair मुलांचे केस आतपासूनच पांढरे होऊ लागले आहेत का? त्यांना हे 5 पदार्थ खाऊ द्या, केस नैसर्गिकरीत्या काळे होतील

कपालभाती प्राणायाम दररोज केल्याने हे 10 आरोग्य फायदे होतात, जाणून घ्या

सर्व पहा

नवीन

गरोदरपणात पोहे खाल्ल्याने मिळतील हे 5 आरोग्य फायदे, जाणून घ्या

आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी रोज करा ही योगासने, जाणून घ्या फायदे

अकबर-बिरबलची कहाणी : विहिरीचे पाणी

Tuesday Born Baby Girl Names मंगळवारी जन्मलेल्या मुलींसाठी शुभ नावे

Tuesday Born Baby Boy Names मंगळवारी जन्मलेल्या मुलांसाठी शुभ नावे

पुढील लेख
Show comments