Winter Heart Attack Risk हिवाळ्यात थंडीचा आपल्या शरीरावर विशेषतः हृदयावर परिणाम होतो. हृदयाचे आरोग्य अत्यंत महत्वाचे आहे. निरोगी हृदय केवळ तुमचे संपूर्ण आरोग्य राखत नाही तर ते अनेक रोगांपासून संरक्षण देखील करते. पण हिवाळ्यात हृदयाची काळजी घेणे खूप गरजेचे आहे, कारण थंडीत रक्तवाहिन्या अरुंद होतात, ज्यामुळे रक्तदाब वाढू शकतो. उच्च रक्तदाबामुळे हृदयावर अतिरिक्त दबाव पडतो. त्यामुळे थंडीमुळे लोक सामान्यतः कमी सक्रिय होतात, ज्यामुळे वजन वाढू शकते आणि हृदयाच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होतो. यासोबतच थंडीच्या काळात हृदयाच्या आरोग्यावर परिणाम करणारे अनेक घटक असतात. काही सवयी या ऋतूत हृदयविकाराचा धोका वाढवू शकतात. चला जाणून घेऊया हिवाळ्यात केलेल्या या 5 चुका हृदयाच्या आरोग्यावर कसा परिणाम करतात.
उच्च चरबीयुक्त आहार खाणे - थंडीच्या काळात, लोक सहसा जड आणि चरबीयुक्त पदार्थांकडे आकर्षित होतात आणि अधिक तळलेले आणि चरबीयुक्त पदार्थ खाण्याची इच्छा वाढते. परंतु उच्च चरबीयुक्त आहारामुळे शरीरातील कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढू शकते, ज्यामुळे हृदयावर परिणाम होतो आणि हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो.
शारीरिक क्रियाकलाप कमी - थंड वातावरणात घरात राहणे आणि कमी शारीरिक हालचाली करणे सामान्य आहे, परंतु हे हृदयासाठी हानिकारक असू शकते. वास्तविक, हिवाळ्यात थंडीमुळे लोक कमी सक्रिय होतात. व्यायामाच्या अभावामुळे वजन वाढू शकते आणि हृदयाच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होतो. यामुळे वजन वाढण्याचा धोका, रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढते, ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो.
थंड पाण्याने आंघोळ - हिवाळ्यात थंड पाण्याने अंघोळ केल्याने हृदयावर अतिरिक्त ताण पडतो, ज्यामुळे तुम्हाला हृदयविकाराचा झटका सारख्या समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते. खरं तर, हिवाळ्यात थंड पाण्याने आंघोळ केल्याने शरीराचे तापमान अचानक कमी होऊ शकते, ज्यामुळे रक्तवाहिन्या अरुंद होतात आणि रक्तदाब वाढू शकतो. यामुळे हृदयावर दबाव येतो आणि हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो.
खूप चहा आणि कॉफी पिणे - हिवाळ्यात उबदार राहण्यासाठी मोठ्या प्रमाणात चहा आणि कॉफी पिणे सामान्य आहे, परंतु त्यातील कॅफिनमुळे रक्तदाब वाढू शकतो. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की चहा आणि कॉफीसारख्या कॅफीनचे जास्त सेवन केल्याने हृदय गती वाढू शकते आणि रक्तदाबावर परिणाम होऊ शकतो. यामुळे हृदयाचे ठोके जलद होऊ शकतात आणि हृदयावर अनावश्यक दबाव पडतो.
जास्त अल्कोहोल सेवन - हिवाळ्यात शरीराला उबदार ठेवण्यासाठी अनेक लोक दारूचे सेवन वाढवतात, परंतु जास्त मद्यपानामुळे हृदयाचे स्नायू कमकुवत होऊन हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका वाढतो. म्हणून, तुम्हाला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की जास्त प्रमाणात मद्यपान करणे हृदयाच्या आरोग्यासाठी हानिकारक आहे.
अस्वीकारण: ही माहिती सामान्य समजुतीवर आधारित असून केवळ माहितीसाठी दिली जाता आहे. वेबदुनिया याला दुजोरा देत नाही. कोणतेही उपाय करण्यापूर्वी तज्ञांचा सल्ला घ्या.
