ज्याप्रमाणे आपण आपल्या शरीराच्या बाह्य स्वच्छतेची काळजी घेतो, त्याचप्रमाणे शरीराच्या आतील भागाची स्वच्छता करणे देखील तितकेच महत्वाचे आहे. साधारणपणे, बॉडी डिटॉक्स वॉटरचा वापर शरीरातील घाण बाहेर काढण्यासाठी केला जातो. लोकांना असे वाटते की डिटॉक्स वॉटर केवळ वजन कमी करण्यास मदत करते, परंतु तसे नाही. चयापचय वाढवण्याबरोबरच, हे शरीरातील कोणत्याही प्रकारचे विषारी पदार्थ देखील काढून टाकते, ज्यामुळे तुम्हाला अनेक आरोग्य फायदे मिळतात.
आजकाल लोक अनेक घटकांच्या मदतीने डिटॉक्स वॉटर बनवतात, परंतु डिटॉक्स वॉटरचे सेवन करूनही ते फायदे त्या लोकांना मिळत नाहीत. तुम्ही डिटॉक्स वॉटर नीट न घेतल्याने असे होते. वास्तविक, डिटॉक्स वॉटर घेण्याचा स्वतःचा मार्ग आहे. तर आज या लेखात आम्ही तुम्हाला बॉडी डिटॉक्स वॉटर योग्य प्रकारे कसे घ्यावे याबद्दल सांगत आहेत-
बॉडी डिटॉक्स वॉटरपासून हे फायदे मिळतात
बॉडी डिटॉक्स वॉटर घेण्याच्या पद्धती जाणून घेण्यापूर्वी, तुम्हाला त्याचे फायदे देखील जाणून घेतले पाहिजेत. जे खालील प्रमाणे आहेत-
हे शरीरातील सर्व प्रकारचे विषारी पदार्थ काढून टाकते. त्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. जर तुम्हाला वारंवार इन्फेक्शन होत असेल, तर ते कमी करण्यासाठी देखील हे उपयुक्त आहे.
डिटॉक्स वॉटर चयापचय वाढवते.
बीपी आणि डायबिटीजसारख्या आरोग्याच्या समस्यांमध्येही याचे सेवन फायदेशीर ठरते.
रिकाम्या पोटी डिटॉक्स पाणी प्या
जर तुम्हाला डिटॉक्स वॉटरचा जास्तीत जास्त फायदा मिळवायचा असेल तर तुम्ही ते दिवसाच्या सुरुवातीला रिकाम्या पोटी प्यावे. खरं तर, जेव्हा तुम्ही ते रिकाम्या पोटी घेता तेव्हा तुमचे पोट आधीच स्वच्छ असते आणि तुमचे शेवटचे जेवण किमान आठ तास आधी घेतले जाते, ज्यामुळे शरीराला डिटॉक्स वॉटर घेऊन चांगली सुरुवात होते. डिटॉक्स वॉटरमध्ये सहसा पोटॅशियम आणि व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. हे असे दोन पोषक घटक आहेत, जे शरीरातून विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास आणि चयापचय वाढवण्यास मदत करतात.
अन्नासोबत डिटॉक्स वॉटर घेऊ नका
काही लोक असे डिटॉक्स वॉटर देखील घेतात, जे ते दिवसभर खातात. तुमच्या आहारतज्ञांनी तुम्हाला असे कोणतेही डिटॉक्स वॉटर सांगितले असेल, तर तुम्ही ते अवश्य घ्या. पण तरीही तुम्ही हे लक्षात ठेवावे की तुम्ही ते अन्नासोबत अजिबात घेऊ नका. तुमचे जेवण आणि डिटॉक्स वॉटरमध्ये किमान अर्धा तासाचे अंतर ठेवण्याचा प्रयत्न करा. हे महत्त्वाचे आहे कारण तुम्हाला तुमच्या जेवणातून अनेक पोषक तत्व मिळतात आणि तुम्ही जेवणासोबत डिटॉक्स वॉटर घेता तेव्हा त्याचा उद्देश पूर्ण होत नाही.
नेहमी ताजे डिटॉक्स पाणी घ्या
जेव्हा तुम्ही डिटॉक्स वॉटर घेता तेव्हा लक्षात ठेवा की तुम्ही ते ताजे बनवा. बरेचदा लोक मोठ्या भांड्यात पाणी टाकतात आणि त्यात काही पदार्थ टाकतात आणि ते दोन-तीन दिवस वापरतात, पण तसे करणे टाळतात. हे तुम्हाला फायद्याऐवजी नुकसान करू शकते.
तापमानावर लक्ष ठेवा
जेव्हा तुम्ही डिटॉक्स वॉटर घेत असाल तेव्हा पाण्याच्या तापमानाची काळजी घेणे देखील महत्त्वाचे आहे. डिटॉक्स वॉटरसाठी कोमट किंवा कोमट पाणी वापरणे खूप चांगले मानले जाते. तथापि, हवामानाच्या नमुन्यांनुसार, आपण खोलीच्या तपमानावर देखील पाणी घेऊ शकता. परंतु थंड पाणी घेणे टाळा, कारण त्याचा तुम्हाला आवश्यक तेवढा फायदा होणार नाही.
साध्या पाण्याने स्विच करू नका
काही लोक जलद आणि चांगले परिणाम मिळविण्यासाठी त्यांच्या साध्या पाण्यातून डिटॉक्स वॉटर स्विच करतात. आपण हे करू शकता, परंतु आपण हे देखील लक्षात ठेवले पाहिजे की आपल्यासाठी साधे पाणी देखील तितकेच महत्वाचे आहे. तुम्ही दिवसाला एक लिटर डिटॉक्स पाणी घेऊ शकता. पण याशिवाय साधे पाणीही प्यावे.