उष्माघातापासून स्वतःचे रक्षण करण्यासाठी हे उपाय अवलंबवा, असे लक्षण ओळखा

देशभरातील वाढती उष्मा आणि उष्णतेच्या लाटेबाबत सर्वांनी खबरदारी घेण्याचे आवाहन आरोग्य तज्ज्ञांनी केले आहे. वाढत्या उष्णतेचा आपल्या आरोग्यावर अनेक प्रकारे परिणाम होतो, काही लोकांमध्ये यामुळे गंभीर आरोग्य समस्या देखील उद्भवू शकतात. विशेषत: वृद्ध लोक आणि लहान मुलांनी या काळात अधिक काळजी घेणे आवश्यक आहे. 

वाढलेले तापमान आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे हानिकारक मानले जाते. जास्त वेळ उष्णतेच्या किंवा सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात राहिल्याने उष्माघात, मूर्च्छा, चक्कर येणे, रक्तदाब कमी होणे, हृदयाच्या गतीमध्ये अनियमितता यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात. 

आरोग्य तज्ज्ञ सांगतात, उन्हाळ्यात डिहायड्रेशन सामान्य असते आणि त्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळीही वाढू शकते. याशिवाय, मधुमेहाची समस्या तुमच्या रक्तवाहिन्या आणि नसांनाही नुकसान करू लागते.

लक्षणे -

उष्माघाताची बहुतेक प्रकरणे उन्हाळ्यात दिसून येतात, हे शरीराच्या तापमानात जास्त वाढ झाल्यामुळे होते. उष्माघातामुळे गंभीर डोकेदुखी, गोंधळ, मळमळ, चक्कर येणे, शरीराचे तापमान 103° पेक्षा जास्त, लाल त्वचा, चेतना नष्ट होणे यासारख्या आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.

उष्माघात झाल्यास शरीराचे तापमान खूप जास्त होते. याशिवाय उष्माघातामुळे बेहोश होण्याचा धोकाही असतो. या लक्षणांसोबतच उष्माघातामुळे होणाऱ्या इतर समस्यांकडेही लक्ष देणे गरजेचे आहे.

 डोकेदुखी वाढणे 

चक्कर येणे आणि भोवळ येणे 

उष्णता असूनही घाम येत नाही

स्नायू कमकुवत किंवा पेटके येणे 

उलट्या होणे.

जलद किंवा कमकुवत हृदयाचा ठोका.

व्यवहारात बदल होणे जसे की भ्रमिष्टपणा होणे स्मरणशक्ती समस्या होणे . 

 एखाद्याला उष्माघाताचा झटका आल्याची शंका असेल तर प्रथमोपचार करा. व्यक्तीला वातानुकूलित किंवा थंड वातावरणात हलवा, कपडे सैल करा किंवा अनावश्यक कपडे काढा.

शरीराचे तापमान कमी करण्यासाठी आवश्यक पद्धतींचा अवलंब करा आणि थर्मामीटरने तापमानाचे निरीक्षण करा. शरीराला डिहायड्रेट होण्यापासून रोखण्यासाठी पाणी प्या.

बचाव करण्यासाठी काय करावे?

उष्णता आणि त्यामुळे होणाऱ्या समस्यांपासून सुरक्षित राहण्यासाठी तुम्ही काय करावे आणि काय करू नये हे जाणून घ्या

उष्णतेपासून बचाव करण्यासाठी काय करावे?

शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठी भरपूर पाणी प्या. 

सुती आणि सैल कपडे घाला. हे शरीर थंड ठेवण्यासाठी उपयुक्त आहे.

पूर्ण कपडे घाला, हात चांगले झाकून ठेवा.

दुपारच्या वेळी विनाकारण घराबाहेर पडणे टाळा.

काय करू नये?

उष्णता टाळण्यासाठी, मुले आणि प्राणी कारमध्ये सोडू नका.

दुपारच्या वेळी बाहेरील कोणत्याही प्रकारची कामे टाळा.

अल्कोहोल- कार्बोनेटेड पेयांचे सेवन टाळावे.

सूर्यप्रकाशाचा थेट संपर्क टाळावा.

अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत ​​नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.

Edited by - Priya Dixit