जर तुम्हाला आजारांपासून दूर राहायचे असेल तर व्हिटॅमिन बी-12 शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहे. व्हिटॅमिन बी-12 च्या कमतरतेमुळे मेंदू आणि मज्जासंस्थेवर परिणाम होतो. रक्तातील लाल रक्तपेशी तयार करण्यासाठी व्हिटॅमिन बी-12 देखील आवश्यक आहे. व्हिटॅमिन बी-12 डीएनए तयार करण्यास आणि फॉलिक ऍसिड शोषण्यास मदत करते. व्हिटॅमिन बी-12 लाल रक्तपेशींचे उत्पादन कमी करते, ज्यामुळे अशक्तपणाचा धोका वाढतो. व्हिटॅमिन बी-12 च्या कमतरतेमुळे अनेक धोकादायक आजारांचा धोकाही वाढतो. त्यांची लक्षणे जाणून घ्या-
Vitamin B12 च्या कमतरतेची लक्षणे
त्वचा पिवळसर होणे
जिभेवर पुरळ येणे किंवा लालसर होणे
तोंडाच्या अल्सरची समस्या
दृष्टी कमी होणे
नैराश्य, अशक्तपणा आणि सुस्ती
धाप लागणे
डोकेदुखी आणि कानात वाजणे
भूक न लागणे
व्हिटॅमिन बी -12 च्या कमतरतेमुळे होणारे रोग
1- स्मृतिभ्रंश- Vitamin B12 च्या कमतरतेमुळे विस्मरण आणि भ्रम यांसारखे मानसिक आजार देखील होतात. अनेक वेळा लोक या समस्यांना गांभीर्याने घेत नाहीत, परंतु जर तुम्हाला अशी लक्षणे वारंवार जाणवत असतील तर तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
2- मज्जासंस्थेला नुकसान- Vitamin B12 च्या कमतरतेमुळे मज्जासंस्थेवरही वाईट परिणाम होतो. यामुळे मज्जासंस्थेचे नुकसान होते. कधी कधी या समस्येला आयुष्यभर सामोरे जावे लागते.
3- गर्भपात आणि जन्मादरम्यान समस्या- अनेक संशोधनांमध्ये असे आढळून आले आहे की Vitamin B12 च्या कमतरतेमुळे गर्भपात, बाळाचा योग्य विकास आणि जन्मादरम्यान होणाऱ्या समस्यांमुळे गर्भवती महिलांमध्ये समस्या अधिक वाढतात. ज्या स्त्रिया बाळाला दूध पाजतात त्यांच्यामध्ये व्हिटॅमिन बी-12 ची कमतरता असू शकते.
4- अॅनिमिया- जर तुमच्या शरीरात व्हिटॅमिन बी-12 ची कमतरता असेल तर ते लाल रक्त पेशींचे उत्पादन कमी करते. अशा स्थितीत तुम्हाला अॅनिमियाचा धोका असू शकतो. त्याची वेळीच चौकशी झाली नाही, तर त्याचे गंभीर परिणाम होऊ शकतात.
5- हाडे दुखणे- Vitamin B12 च्या कमतरतेमुळे हाडे दुखू शकतात. अनेक संशोधनांमध्ये असे आढळून आले आहे की व्हिटॅमिन बी-12 च्या कमतरतेमुळे हाडांशी संबंधित पाठ आणि पाठदुखीसारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
6- स्मृतिभ्रंश- Vitamin B12 च्या कमतरतेमुळे मेंदूला खूप नुकसान होते. त्यामुळे अनेक प्रकारचे मानसिक आजार होण्याचा धोका वाढतो. व्हिटॅमिन बी-12 च्या कमतरतेमुळे स्मृतिभ्रंशाचा धोका वाढतो. यामध्ये विचारशक्तीवर परिणाम होतो.
7- गर्भधारणा होण्यात अडचण- कधी-कधी महिलांना Vitamin B12 मुळे गर्भधारणा होण्यास त्रास होतो. व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे महिलांमध्ये तात्पुरते वंध्यत्व येऊ शकते.
8- त्वचा संक्रमण- Vitamin B12 च्या कमतरतेमुळे त्वचेचे आजार होऊ शकतात. यामुळे त्वचा संक्रमण, जखमा भरण्यास उशीर होणे, केस गळणे आणि नखांच्या समस्या उद्भवू शकतात.
9- शस्त्रक्रियेनंतर Vitamin B12 ची कमतरता- शस्त्रक्रिया करणाऱ्या लोकांच्या शरीरातील लाल रक्तपेशी कमी होतात. यामुळे शरीरात व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता होऊ शकते. म्हणून, तुम्ही तुमच्या आहारात Vitamin B12 समृद्ध पदार्थांचा समावेश केला पाहिजे.
10- पोट किंवा क्रोहन रोग- Vitamin B12 च्या कमतरतेमुळे क्रोहन रोगासारखे पोटाशी संबंधित आजार देखील होऊ शकतात. याशिवाय व्हिटॅमिन बी-12 च्या कमतरतेमुळे पचन, बद्धकोष्ठता आदी समस्याही उद्भवू शकतात.