आहाराची योग्य वेळ

नाश्ता

आदर्श वेळ: सकाळी 7 ते 8

सकाळी 10 वाजेनंतर नाश्ता करणे योग्य नाही.

उठल्यावर 30 मिनिटाच्या आत नाश्ता केला पाहिजे.

लंच

आदर्श वेळ: दुपारी 12.30 ते 2

4 वाजेनंतर लंच करू नये.

नाश्ता आणि लंच यात कमीत कमी 4 तासाचा अंतराळ असावा.

डिनर

आदर्श वेळ: संध्याकाळी 6 ते 9

रात्री 10 वाजेनंतर जेवू नये.

रात्रीचे जेवणं झोपण्याच्या कमीत कमी 3 तासापूर्वी केलं पाहिजे.