मासिक पाळी ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे, जी प्रत्येक स्त्रीच्या जीवनासाठी आणि शरीरासाठी महत्त्वाची असते. महिलांना दर महिन्याला मासिक पाळी येते. मासिक पाळीच्या दरम्यान, स्त्रियांना मूड बदलणे, पेटके आणि चिडचिड यासारख्या अनेक शारीरिक आणि मानसिक समस्या देखील असतात. मासिक पाळी आवश्यक आहे परंतु दर महिन्याला होणारी ही शारीरिक प्रक्रिया जेव्हा स्त्रीला एखाद्या विशिष्ट कार्यक्रमात जावे लागते तेव्हा त्रास होतो.आजही भारतातील अनेक घरे मासिक पाळीच्या वेळी पूजेत सहभागी होत नाहीत. अशा परिस्थितीत चुकीच्या वेळी मासिक पाळी आल्याने महिलांना समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते. मासिक पाळी काही दिवस पुढे ढकलण्यासाठी महिला औषधे वापरतात. पण मासिक पाळी रोखणारी औषधे काही वेळा वाईट परिणाम देतात. त्यांच्या सेवनाने हार्मोन असंतुलन होण्याचा धोका वाढतो. तसेच शरीरावर अनेक दुष्परिणाम होतात. औषधें न घेता मासिक पाळी पुढे करण्यासाठी हे घरगुती उपाय अवलंबवा.
मासिक पाळी पुढे करण्यासाठी टिप्स-
1 मसालेदार अन्न घेणे टाळा -
अनेकदा मासिक पाळी दरम्यान, किशोरवयीन मुलींना लाल मिरची, तेलकट आणि मसालेदार अन्न टाळण्याचा सल्ला दिला जातो. पण जर तुम्हाला मासिक पाळी काही दिवस पुढे ढकलायची असेल तर मिरची, काळी मिरी, लसूण अशा गोष्टी खाऊ नका. मसालेदार अन्न रक्ताभिसरण वाढवते, ज्यामुळे मासिक पाळी येण्याची शक्यता वाढते. तज्ञांच्या मते, मसालेदार अन्न शरीराला गरम करते आणि रक्तप्रवाह गतिमान करते. म्हणून, मासिक पाळी येण्यापूर्वी त्याचे सेवन कमी करा जेणेकरून मासिक पाळी काही दिवस पुढे ढकलली जाऊ शकते.
2 लिंबू-
आंबट फळे व्हिटॅमिन सीची कमतरता पूर्ण करतात. मासिक पाळी टाळण्यासाठी लिंबू सेवन करू शकता. लिंबू रक्तप्रवाह नियंत्रित करण्यास किंवा बंद करण्यास मदत करते. लिंबू मासिक पाळीशी संबंधित गुंतागुंत देखील कमी करू शकतो. यासाठी कोमट पाण्यात दोन ते तीन चमचे लिंबाचा रस मिसळून प्या. मासिक पाळीला काही दिवस पुढे ढकलू शकतो.
3 अ‍ॅपल सायडर व्हिनेगर-
तुम्ही अ‍ॅपल सायडर व्हिनेगरचा वापर मासिक पाळी विलंबावर प्रभावी घरगुती उपाय म्हणून करू शकता. आठवड्यातून तीन चमचे अ‍ॅपल सायडर व्हिनेगर एका ग्लास पाण्यात मिसळून दिवसातून तीन वेळा प्यायल्याने रक्तप्रवाह कमी होतो आणि मासिक पाळीला एक आठवड्यापर्यंत विलंब होतो.
4 ओवा-
ओव्यांमध्ये अनेक पोषक घटक असतात आणि व्हिटॅमिन बी 12, व्हिटॅमिन के, व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ए. मासिक पाळी काही दिवस पुढे ढकलण्यासाठी ओव्यांची पाने पाण्यात उकळून थंड झाल्यावर दिवसातून दोनदा प्या. हे शरीरातील विषारी द्रव्ये बाहेर काढण्यास देखील मदत करते आणि मासिक पाळीला पुढे वाढवू शकते.