Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

Lose Belly Fat पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी 4 घरगुती उपाय

Webdunia
शनिवार, 14 ऑक्टोबर 2023 (13:40 IST)
Lose Belly Fat चुकीच्या खाण्याच्या सवयी, खराब जीवनशैली आणि व्यायामाचा अभाव यामुळे पोटाची चरबी वाढणे ही आजकाल लोकांसाठी मोठी समस्या बनली आहे. केवळ प्रौढच नाही तर लहान मुलेही या समस्येला बळी पडत आहेत. पोटाभोवती जमा झालेली चरबी बाहेर काढणे कठीण आहे. हे खूप वाईट दिसते आणि अनेक रोगांना कारणीभूत ठरते. जर तुम्हीही या समस्येने त्रस्त असाल तर आज आम्ही तुम्हाला काही घरगुती उपाय सांगणार आहोत ज्याचा अवलंब करून तुम्ही वाढत्या पोटावरील चरबीपासून मुक्त होऊ शकता.
 
मेथीचे पाणी
पोटाभोवतीची चरबी कमी करण्यासाठी तुम्ही भाजलेली मेथी पावडर सकाळी रिकाम्या पोटी पाण्यासोबत घेऊ शकता. याशिवाय तुम्ही मेथी रात्रभर पाण्यात भिजवून ठेवा आणि दुसऱ्या दिवशी सकाळी गाळून पाणी प्या. हे पोटाची चरबी कमी करण्यास उपयुक्त आहे.
 
आले पाणी
आले सुकवून बारीक करून पावडर बनवा, नंतर पाण्यात टाकून उकळा. हे पाणी प्या, ते केवळ चयापचय वाढवत नाही तर अतिरिक्त चरबी जाळण्यास देखील उपयुक्त आहे. कोरड्या आल्याच्या पावडरमध्ये थर्मोजेनिक एजंट आढळतो, जे चरबी कमी करण्यास उपयुक्त ठरू शकते.
 
कोमट पाणी
दिवसातून दोन ते तीन वेळा कोमट पाणी प्या. कोमट पाणी चयापचय सक्रिय करते, जे चरबी जाळण्यास मदत करते आणि शरीराला हायड्रेट ठेवते. फळे आणि ज्यूसचे सेवन करणे देखील जमलेली चरबी कमी करण्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते.
 
लाईट डिनर
न्याहारी आणि दुपारचे जेवण चांगले करा जेणेकरून तुम्हाला दिवसभर उर्जा मिळेल, परंतु रात्रीचे जेवण हलके ठेवा आणि वेळेवर खा. याशिवाय गोड, पेये आणि तेलकट पदार्थ यांसारख्या रिफाइंड कार्बोहायड्रेट्सपासून दूर राहा. असे केल्याने पोटाची चरबी वाढणार नाही.
 
अस्वीकरण: या लेखात दिलेल्या माहितीची आणि सूचनांची अंमलबजावणी करण्यापूर्वी डॉक्टर किंवा संबंधित तज्ञांचा सल्ला घ्या.
 

संबंधित माहिती

सर्व पहा

नक्की वाचा

हितोपदेशातील कहाणी ; आंधळा गिधाड आणि दुष्ट मांजर

Mesh Rashi Varshik Rashifal 2025 in Marathi : मेष रास 2025 राशिभविष्य: नवीन वर्ष कसे असेल, निश्चित उपाय जाणून घ्या

26 नोव्हेंबरपासून बुध दोषामुळे त्रास होईल, या क्षेत्रांवर नकारात्मक परिणाम होईल !

Premature Graying Hair मुलांचे केस आतपासूनच पांढरे होऊ लागले आहेत का? त्यांना हे 5 पदार्थ खाऊ द्या, केस नैसर्गिकरीत्या काळे होतील

कपालभाती प्राणायाम दररोज केल्याने हे 10 आरोग्य फायदे होतात, जाणून घ्या

सर्व पहा

नवीन

ब्युटी सिक्रेट्स: या सोप्या पद्धतीने काही मिनिटांत घरच्या घरी चमकणारी त्वचा मिळवा

महिलांनी स्तनपान करताना ब्रा घालणे योग्य आहे की नाही?जाणून घ्या

कपालभाती प्राणायाम दररोज केल्याने हे 10 आरोग्य फायदे होतात, जाणून घ्या

हितोपदेशातील कहाणी ; आंधळा गिधाड आणि दुष्ट मांजर

महात्मा ज्योतिबा फुले यांचे विचार

पुढील लेख
Show comments