Low BP Problem लो बीपीची समस्या टाळण्यासाठी उपाय

Low blood pressure home remedies हाय बीपी प्रमाणेच लो बीपी देखील खूप धोकादायक आहे. आजकाल धावपळीच्या आणि धकाधकीच्या जीवनात बीपी किंवा रक्तदाबाची तक्रार होणे ही एक सामान्य गोष्ट झाली आहे. तुमचा बीपी सुद्धा बराच काळ नॉर्मल लेव्हलपेक्षा कमी राहिला तर तुम्ही ताबडतोब सावध व्हायला हवे, कारण बीपी कमी असताना रक्त आपल्या शरीराच्या अवयवांपर्यंत व्यवस्थित पोहोचत नाही.

त्यामुळे चक्कर येणे, डोळ्यात अंधार पडणे, हात-पाय थंड पडणे, काही काळ मूर्च्छा येणे, उभे राहताना आणि बसताना रक्तदाबाच्या पातळीत बदल होणे ही सर्व कमी रक्तदाबाची लक्षणे आहेत. एवढेच नाही तर याशिवाय तुम्हाला हृदयविकाराचा झटका किंवा पक्षाघात यांसारख्या इतरही अनेक गंभीर समस्या होऊ शकतात. येथे हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की निरोगी लोकांमध्ये बीपी पातळी 120/80 mmHg किंवा त्याच्या आसपास असणे आवश्यक आहे. समजा तुमचे बीपी 90/60 mmHg पेक्षा कमी असेल तर ते कमी बीपी मानले जाते. त्यामुळे लो बीपीच्या रुग्णांनी डॉक्टरांचा योग्य सल्ला घेऊन लगेचच आहारात बदल करावा आणि आवश्यक औषधांच्या मदतीने बीपी नियंत्रित करण्याचा प्रयत्न करावा.

जर तुम्ही लो बीपीच्या समस्येने त्रस्त असाल तर या गोष्टी तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात.

• टोमॅटोच्या रसात थोडी काळी मिरी आणि मीठ घालून प्या. यामुळे कमी रक्तदाबावर काही वेळात फायदा होईल.

• दररोज सकाळी आणि संध्याकाळी बीटरूटचा रस सेवन करणे रक्तदाब सामान्य ठेवण्यासाठी खूप फायदेशीर ठरते. एका आठवड्यात रक्तदाब सुधारतो.

• ताकामध्ये मीठ, भाजलेले जिरे आणि हिंग मिसळून त्याचे सेवन केल्याने रक्तदाबही नियंत्रित राहतो.

• रोज कोमट पाण्यासोबत दालचिनी पावडर घेतल्यानेही तुम्हाला या समस्येवर फायदा होऊ शकतो.

• रात्री कोणत्याही काचेच्या भांड्यात 50 ग्रॅम देशी हरभरा आणि 10 ग्रॅम मनुका 100 ग्रॅम पाण्यात टाका. सकाळी बेदाणासोबत हरभरे चावून चांगले खावे आणि पाणी प्यावे. तुम्ही फक्त मनुका देखील वापरू शकता.

• 200 ग्रॅम गाजराच्या रसात 50 ग्रॅम पालक मिसळणे देखील तुमच्यासाठी रक्तदाब कमी करण्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. यासाठी 200 ग्रॅम गाजराच्या रसात पालकाचा एक चतुर्थांश रस मिसळून प्या. हे तुमच्यासाठी खूप फायदेशीर ठरेल.

• या सर्वांशिवाय आल्याचे छोटे तुकडे करून त्यात लिंबाचा रस आणि खडे मीठ मिसळून ठेवा. आता दररोज जेवणापूर्वी ते कमी प्रमाणात खात राहा. तुम्ही दिवसातून 3 ते 4 वेळाही याचे सेवन करू शकता. असे केल्याने लो-बीपी किंवा ब्लडप्रेशरची समस्या काही दिवसातच संपुष्टात येईल.

• लो-बीपीमुळे चक्कर येण्याची तक्रार असल्यास आवळ्याचा रस मधात मिसळून खाल्ल्यास लवकर आराम मिळतो. ब्लडप्रेशरच्या रूग्णांसाठी आवळा जाम देखील चांगला पर्याय आहे.

• दुधात खजूर उकळवून ते प्यायल्याने रक्तदाब कमी होण्याच्या समस्येतही फायदा होतो. खजूर खाल्ल्यानंतरही तुम्ही दूध पिऊ शकता.

• आल्याचे लहान तुकडे करा, त्यात लिंबाचा रस आणि खडे मीठ मिसळा आणि ठेवा. आता दररोज जेवणापूर्वी ते कमी प्रमाणात खात राहा. तुम्ही दिवसातून 3 ते 4 वेळा सेवन करू शकता. असे केल्याने रक्तदाबाची समस्या काही दिवसातच संपुष्टात येईल.

• वरील उपायांसोबतच, कमी रक्तदाबाच्या रुग्णांनी पौष्टिक आहार घेण्यासोबतच चालणे आणि व्यायाम करणे आवश्यक आहे, ते त्यांच्यासाठी अत्यंत फायदेशीर ठरेल.