Weight Loss : प्रथिनांनी युक्त हे ड्रायफ्रूट खाण्याची सवय लावा, वजन होईल कमी

Prickly Water Lily For Weight Loss:जर आपण आपल्या खाण्यापिण्याकडे आणि जीवनशैलीकडे लक्ष दिले नाही तर यामुळे आपल्या शरीराचे वजन वाढू शकते. एकूण वजन एकदा वाढले की ते कमी करणे इतके सोपे नसते. पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी लोक अनेक प्रकारचे हेल्दी फूड वापरतात. यापैकी एक मखना आहे, जे अनेकदा खाण्याचा सल्ला दिला जातो जेणेकरून वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवता येईल. 

माखणामध्ये भरपूर प्रथिने असतात,

भारतातील प्रसिद्ध पोषण तज्ज्ञ 'निखिल वत्स' यांनी सांगितले की, माखणा (प्रिकली वॉटर लिली) हे असे ड्राय फ्रूट आहे ज्यामध्ये भरपूर प्रथिने आढळतात, वजनाच्या दृष्टीने ते हलके असते, हे नक्की, पण ते आहे. फायद्यांच्या बाबतीत कोणापेक्षा कमी नाही. ही खास गोष्ट तुमच्यासाठी कशी उपयोगी पडू शकते ते जाणून घ्या.

मखना खाण्याचे फायदे 

1. वजन कमी होईल

फॉक्स नटमध्ये कॅलरीजचे प्रमाण खूप कमी आहे, म्हणून ते वजन कमी करणारे अन्न म्हणून खाल्ले जाते. तुम्हालाही अपेक्षित परिणाम मिळवायचा असेल तर रोजच्या आहारात याचा समावेश करा. माखणा शिजवण्यासाठी तेलाचा वापर कमीत कमी करावा, अन्यथा फायद्याऐवजी नुकसानच होईल, हे लक्षात ठेवा. मखणा खाल्ल्याने आपले पोट दीर्घकाळ भरलेले राहते, त्यामुळे आपल्याला वारंवार खाण्याची सक्ती दूर होते आणि त्यामुळे वजन कमी करण्यास मदत होते.   

2.किडनीसाठी चांगले अँटी-ऑक्सिडंट्स आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म प्रिकली वॉटर लिलीमध्ये आढळतात जे आपल्या किडनीसाठी फायदेशीर आहे. त्यामुळे किडनीच्या आजाराचा धोका कमी होतो. 

3. हाडे मजबूत होतील - ज्या लोकांची हाडे कमकुवत आहेत, ते जड काम करू शकत नाहीत, त्यांनी फॉक्स नट जरूर खावे. यासोबतच याच्या सेवनाने तुमचे दातही मजबूत होतात.

4. मधुमेहात आराम - मधुमेहाच्या रुग्णांनी मखना (फॉक्स नट) जरूर खावा, कारण त्यात सॅच्युरेटेड फॅटचे प्रमाण खूप कमी असते आणि ग्लायसेमिक इंडेक्स खूप जास्त असतो. यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी आणि रक्तदाब नियंत्रणात राहतो. 

(अस्वीकरण: येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. ते अवलंबण्यापूर्वी, वैद्यकीय सल्ला जरूर घ्या. वेबदुनिया याची पुष्टी करत नाही.)