पीरियड्स मिस होणे सामान्य असलं तरी काही प्रकरणांमध्ये हे गंभीर आजार किंवा समस्येचे लक्षण असू शकते. सहसा मासिक पाळी न येण्याचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे गर्भधारणा.
ताण देखील पीरियड मिस होण्याच्या प्रमुख कारणांपैकी एक असू शकतं. साधारणपणे पीरियड सायकल 28 दिवसांची असते, जी दर महिन्याला इतक्या दिवसांच्या फरकाने पुढे जाते. जेव्हा कालावधी एका महिन्यात मोठा असतो आणि दुसर्‍या महिन्यात लहान असतो तेव्हा तो अनियमित कालावधी मानला जातो. मासिक पाळी वेळेवर आणण्याचे म्हणजे ते नियमित करण्याचे उपाय आहेत.
मासिक पाळी उशीरा येण्याची कारणे -
मासिक पाळी चुकण्याची किंवा उशीरा येण्याची अनेक कारणे आहेत. जर तुम्ही गर्भधारणेची योजना आखत नसाल आणि त्यानंतरही तुमच्या मासिक पाळीत अनियमितता येत असेल, तर याची खालील कारणे असू शकतात:-
ताण
तणावाचा स्त्रीच्या शरीरावर अनियमित कालावधीसह अनेक प्रकारे परिणाम होतो. तणावामुळे स्त्रीच्या शरीरात GnRH हार्मोनचे प्रमाण कमी असते त्यामुळे ओव्हुलेशन होत नाही किंवा मासिक पाळी येत नाही.
दैनंदिन नित्यक्रमात बदल
रात्रीच्या शिफ्टमध्ये काम करणे, शहराबाहेर जाणे किंवा एखाद्याच्या लग्नाच्या वेळी किंवा घरातील कोणत्याही कार्यात झोपणे, उठणे, खाणे पिणे यासारख्या दैनंदिन दिनचर्येत बदल झाल्यामुळे देखील मासिक पाळी उशिरा येऊ शकते.
ब्रेस्टफीडिंग
काही केसेस मध्ये ब्रेस्फीडिंग दरम्यान महिलांना वेळेवर पाळी येत नाही. परंतु ब्रेस्फीडिंग बंद झाल्यावर पीरियड्स आपोआप नियमित होतात.
आजार
कोणत्याही प्रदीर्घ आजारामुळे किंवा अचानक सर्दी, खोकला किंवा ताप आल्याने मासिक पाळीला उशीर होऊ शकतो. तथापि, हे काही काळासाठीच घडते. ही समस्या दूर होताच मासिक पाळी पुन्हा नियमित होते.
बर्थ कंट्रोल पिल्स
बर्थ कंट्रोल पिल्सचे सेवन केल्याने देखील पीरियड सायकलमध्ये बदल येऊ शकतो.
या सर्वांव्यतिरिक्त, उशीरा मासिक पाळीची इतर कारणे असू शकतात जसे की-
पीसीओएस
अधिक व्यायाम
हार्मोनमध्ये असंतुलन
प्रोलॅक्टिनची पातळी वाढलेली
मधुमेह किंवा थायरॉईड
मासिक पाळी न येण्याचे नुकसान -
मासिक पाळी न येण्याचे अनेक तोटे असू शकतात. तथापि उपचारांच्या मदतीने हे टाळले जाऊ शकते.
प्रजनन क्षमता कमी होणे
हाडे कमकुवत होणे
लठ्ठ लोकांमध्ये हृदयाशी संबंधित समस्यांचा धोका वाढतो
महिला खेळाडूंना वयानुसार ऑस्टियोआर्थरायटिसचा धोका वाढतो
काही प्रकरणांमध्ये गर्भाशयाच्या कर्करोगाचा धोका वाढतो
जर तुमची मासिक पाळी उशीरा येत असेल तर तुम्ही ताबडतोब अनुभवी स्त्रीरोगतज्ञाचा सल्ला घ्यावा.
अनियमित मासिक पाळी सामान्य करण्यासाठी घरगुती उपाय
एक ग्लास दुधात एक चमचा हळद मिसळून रात्री झोपण्यापूर्वी याचे सेवन करावे.
एक कप पाण्यात आल्याचा लहानसा तुकडा घालून उकळून घ्यावे नंतर त्या पाण्यात आवडीप्रमाणे मध, मीठ किंवा काळीमिरीपूड घालून दिवसातून तीन वेळा महिनाभर सेवन करावे.
एक ग्लास दुधात अर्धा चमचा दालचीनी मिसळून सेवन करावे.
रात्री एका ग्लासात बडीशेप घालून ठेवावी. सकाळी गाळून ते पाणी प्यावे.
अननसाचे सेवन अनियमित मासिक पाळी नियमित करण्यासाठी देखील उपयुक्त ठरू शकते.
या व्यतिरिक्त कच्ची पपईचे देखील खाऊ शकता.
लक्षात ठेवा की मासिक पाळी सामान्य करण्याच्या उद्देशाने कोणत्याही अन्नपदार्थाचे सेवन करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
मासिक पाळी न येण्याची समस्या टाळण्याचे उपाय
मासिक पाळी न येण्याची समस्या टाळण्यासाठी तुम्हाला तुमच्या जीवनशैली आणि आहाराकडे विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे. तुमच्या जीवनात आणि आहारात सकारात्मक बदल करून तुम्ही तुमची मासिक पाळी अनियमित होण्यापासून रोखू शकता.
झोपण्याची आणि उठण्याची वेळ निश्चित करावी.
संतुलित आहार घ्यावा
पुरेश्या प्रमाणात पाणी प्यावे
डेली रूटीन फॉलो करावे
फास्ट फूड आणि कोल्ड ड्रिंक्स घेणे टाळावे
दारु- सिगारेट याचे सेवन टाळावे
दररोज हलका व्यायाम करावा
आपल्या वजनावर नियंत्रण ठेवावे
ताण सोडावा
ती काम करावीत ज्याने आपल्याला आनंद मिळत असेल
आहारात फळ आणि हिरव्या भाज्यांचा समावेश करावा
कोणतीही समस्या असल्यास लगेच तज्ञ डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.