महिलांना दर महिन्याला मासिक पाळीतून जावे लागते. यादरम्यान त्यांना पोटदुखीचा त्रासही होतो. तर दुसरीकडे काहींना असह्य वेदना सहन कराव्या लागत आहेत. अशा परिस्थितीत आरोग्य तज्ञांच्या मते मासिक पाळीच्या तारखेच्या काही दिवस आधी काही गोष्टींचे सेवन करणे फायदेशीर मानले जाते. यामुळे वेदनांचा त्रास कमी होतो. चला त्याबद्दल जाणून घेऊया...
ओव्याचं पाणी
150 मिली पाण्यात 6 ग्रॅम ओवा उकळून दिवसातून तीन वेळा प्या. याशिवाय दोनदा ओव्याचा चहा प्या.
जिर्‍याचं पाणी
जिऱ्याची तासीर गरम असते. अशा परिस्थितीत मासिक पाळी वेळेवर यावी आणि वेदना न होण्यासाठी तुम्ही याचे सेवन करू शकता. यासाठी 1 ग्लास पाण्यात 1 चमचे जिरे उकळा. पाणी अर्धे झाले की दिवसभर पित रहा. जेवणानंतर थोडे जिरे पाण्यासोबत खाऊ शकता. यामुळे लवकर येतील. तसेच पोट आणि शरीराच्या दुखण्यापासून आराम मिळेल.
कच्ची पपई
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते मासिक पाळी लवकर येण्यासाठी कच्ची पपई सर्वोत्तम मानली जाते. पपईमध्ये गर्भाशयाला घट्ट करणारा घटक असतो. अशा स्थितीत मासिक पाळी लवकर येण्यास मदत होते. मासिक पाळी दरम्यान तुम्ही कच्च्या पपईचा रस बनवून पिऊ शकता. यामुळे मासिक पाळीच्या दुखण्यापासून आराम मिळतो.
मेथी दाणे
मेथीच्या दाण्यांमध्ये लोह, पोटॅशियम, फायबर, अँटी-बॅक्टेरियल, अँटी-व्हायरल आणि औषधी गुणधर्म भरपूर असतात. त्याचे पाणी प्यायल्याने मासिक पाळीच्या समस्या दूर होतात. यासाठी 1 चमचे मेथी दाणे 1 ग्लास पाण्यात उकळा. पाणी अर्धे झाले की दिवसभर प्यावे. यामुळे पाळी लवकर आणि वेदनाशिवाय येते.
डाळिंब
तुमच्या नित्यक्रमाच्या 15 दिवस आधी डाळिंबाचा रस प्या. आपण दिवसातून 2-3 वेळा सेवन करू शकता. तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही डाळिंबाचे दाणेही खाऊ शकता. यामुळे शरीरातील रक्त वाढण्यास मदत होईल. अशा परिस्थितीत पाळी लवकरही येते तसेच त्या काळात वेदनांच्या तक्रारी कमी होतील. यासोबतच रोगप्रतिकारशक्ती वाढल्याने आजारांना बळी पडण्याचा धोका कमी होईल.
तीळ
मासिक पाळीच्या तारखेच्या सुमारे 15 दिवस आधी तीळ खाणे सुरू करा. दिवसातून 2 ते 3 वेळा मधासोबत खाऊ शकता. पण लक्षात ठेवा की तिळाचा प्रभाव खूप गरम असतो. त्यामुळे ते कमी प्रमाणातच खा. अन्यथा नफ्याऐवजी तोटा सहन करावा लागू शकतो.
टीप- हे उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. अशा परिस्थितीत, यापैकी कोणताही उपाय करण्यापूर्वी, आपण एखाद्या तज्ञाचा सल्ला घ्यावा.