प्रत्येकाला प्रवास करायला आवडतो. मग ते लाँग ड्राईव्हवर जाणे असो की सार्वजनिक वाहतुकीने. प्रवासाची मजा कायम ठेवण्यासाठी काही गोष्टींची काळजी घेणे आवश्यक आहे. कारण प्रवासात असताना मित्रांसोबत गप्पा मारताना आपण खूप खातो. अशा वेळी काही खाण्यापिण्याचीही काळजी घेणे आवश्यक आहे. कारण अनारोग्यकारक आहार घेतल्यास आरोग्य बिघडायला वेळ लागत नाही. चला तर मग जाणून घेऊया प्रवासादरम्यान खाण्याशी संबंधित कोणत्या गोष्टी लक्षात ठेवाव्यात.
1 तळलेले पदार्थ खाऊ नका-
प्रवासादरम्यानचा उत्साह कायम ठेवायचा असेल तर तळलेल्या वस्तूंपासून दूर राहा. प्रवासादरम्यान समोसे, कचोरी, छोले-भटुरे,असे पदार्थ न खाल्ल्यास बरे होईल. अनेकवेळा ट्रेनच्या प्रवासात स्टेशनवरून कटलेट्स, समोसे यांसारख्या गोष्टी पाहून खायची इच्छा होते. मात्र उघड्यावर विकल्या जाणाऱ्या या सर्व गोष्टी तुम्हाला त्रास देऊ शकतात.
2 मांसाहार करू नका-
जर तुम्ही उन्हाळ्यात सहलीचे नियोजन करत असाल तर खाण्याच्या पदार्थांची जास्त काळजी घ्या. प्रवासातही मांसाहार करू नका. कारण नॉनव्हेज भरपूर मसाले आणि तेलात बनवले जाते. तसेच, ते पचवण्यासाठी खूप वेळ लागतो. अशा परिस्थितीत प्रवासादरम्यान मांसाहारापासून अंतर राखणे चांगले.
3 अंडी-
मांसाहाराप्रमाणे अंडी खाऊ नका. प्रवासात सहज पचणारे पदार्थ खा. कारण अंडी देखील खूप जड असते आणि पचायला वेळ लागतो. त्यामुळे त्यांच्यापासूनचे अंतर राखणे चांगले आहे.
4 आपण काय खावे-
जर तुम्ही उन्हाळ्यात प्रवास करत असाल तर सर्वप्रथम भरपूर पाणी प्या. तसेच पाणचट आणि रसाळ फळे खा. आपण रस पिऊ शकता. दुसरीकडे, जर तुम्हाला मसालेदार खाण्याची इच्छा असेल तर केळीच्या चिप्स, भाजलेले ड्रायफ्रुट्स, पिस्ता, काजू किंवा बदाम खा. शेंगदाणे आणि मकाणे सुद्धा ठेवू शकता. या सर्व गोष्टी तुम्हाला पोषण देतील आणि आजारी पडण्यापासून वाचवतील.