परीक्षेच्या दिवसात मुलांमध्ये खूप ताण दिसून येतो.परीक्षेदरम्यान वाढलेल्या या चिंतेला परीक्षा ताप
म्हणतात. परीक्षेचा ताण एकाग्र होण्यास आणि एकाग्र राहण्यास मदत करत असला तरी, जर ताण जास्त
वाढला तर त्याचा परीक्षेच्या तयारीवरही विपरीत परिणाम होतो.परीक्षा हा शैक्षणिक जीवनाचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. परीक्षेच्या काळात प्रत्येक विद्यार्थ्याला तणाव जाणवतो. अशा परिस्थितीत, तुम्हालाही परीक्षेदरम्यान तणाव जाणवत असेल, तर परीक्षेदरम्यानचा ताण कसा कमी करता येईल हे जाणून घ्या.
अभ्यासाची योजना बनवा
परीक्षेची तयारी करण्यासाठी, एक वास्तववादी साप्ताहिक किंवा मासिक अभ्यास योजना बनवा. दररोज
कव्हर करायच्या विषयांची रूपरेषा तयार करा. त्यानंतर तयार केलेल्या या अभ्यास योजनेचे गांभीर्याने
पालन करा. अशाप्रकारे तयारी केल्यास शेवटच्या क्षणी होणारा ताण आणि अस्वस्थता टाळता येऊ शकते.
एक्टीव्ह लर्निग करा
तुम्ही जे काही वाचाल ते मनापासून आणि समर्पणाने वाचावे. याशिवाय मुख्य मुद्दे लिहून लक्षात ठेवावेत.
ऍक्टिव्ह लर्निग तुमचा आत्मविश्वास वाढवण्याचे काम करते. तसेच, या काळात वाचलेल्या गोष्टी तुम्हाला
अधिक चांगल्या पद्धतीने आठवतात.
चुकांचे विश्लेषण करा
'सराव माणसाला परिपूर्ण बनवतो' अशी एक म्हण तुम्ही सर्वांनी ऐकली असेल. अशा परिस्थितीत तुम्ही
तुमच्या आठवड्याच्या विषयातील उणिवा शोधून त्यावर काम सुरू करा. कारण चुकांमधून शिकणे सर्वात
महत्त्वाचे आहे.
सराव पेपर सोडवा
तुम्ही नियमितपणे सराव सेट सोडवल्यास तुमची तयारी अधिक चांगली होईल. त्यामुळे मागील वर्षाची
प्रश्नपत्रिका सोडवा. यामुळे तुम्हाला किती तयारीची गरज आहे हे कळेलच पण वेळेचे व्यवस्थापन
करण्यासही मदत होईल. तुम्हाला वेळेच्या मर्यादेत लिहिण्याची सवयही लागेल.
ब्रेक देखील घ्या
परिश्रमपूर्वक अभ्यास करणे जितके महत्त्वाचे आहे, तितकेच विश्रांती घेणे देखील महत्त्वाचे आहे. म्हणून,
3-4 तास केंद्रित अभ्यास केल्यानंतर, लहान ब्रेक घ्या. जेणेकरून तुमच्या मनालाही आराम मिळेल. ब्रेक
दरम्यान, तुम्ही संगीत, स्ट्रेचिंग, चॅटिंग किंवा स्नॅकिंग यासारखे तुम्हाला जे आवडते ते करू शकता. अशा
प्रकारे तुम्ही ताजेतवाने व्हाल.
गटात अभ्यास करा
गटात अभ्यास करण्याचे अनेक फायदे आहेत. गट अभ्यासात तुम्हाला गोष्टी जलद आणि चांगल्या प्रकारे
आठवतात. त्याचबरोबर इतरांसोबत बसून अभ्यास केल्याने तुम्हाला इतरांचाही दृष्टिकोन कळतो. एकत्र