Marathi Biodata Maker

पोटाचे विकार दूर करण्यासाठी अर्द्धमत्स्येन्द्रासन करावे

Webdunia
शनिवार, 20 नोव्हेंबर 2021 (15:00 IST)
अर्द्धमत्स्येन्द्रासन करण्याची कृती आणि त्याचे फायदे जाणून घेऊ या.
कृती- 
दोन्ही पाय समोर पसरवून बसावे.डावा पाय दुमडून टाचा कुल्ह्याजवळ आणा.डावा पाय उजव्या पायाच्या गुडघ्या जवळ आणून बाहेरच्या बाजूस जमिनीवर ठेवा.
डाव्या हाताला गुडघ्याच्या जवळ बाहेरच्या बाजूस ठेवत उजव्या पंज्याची बोटे धरा.
उजवा हात पाठीच्या मागून न्या आणि मागे वळून घ्या.
याच प्रकारे हे आसन दुसऱ्या बाजेने देखील करा.
 
फायदे-
 
* मधुमेह आणि पाठदुखीमध्ये फायदेशीर आहे.
* रक्त विसरणं सहज करते.
* पोटाचे विकार दूर करून डोळ्यांना सामर्थ्य देत.
 
 

संबंधित माहिती

सर्व पहा

नक्की वाचा

साप्ताहिक राशिफल 28 ते 3 जानेवारी 2025

घरात पैसा टिकत नाही? बाथरूमशी संबंधित या ४ चुका कारण असू शकतात, नक्की टाळा

जोडीदाराला भावनिकदृष्ट्या जोडण्यासाठी 6 ट्रिक्स, तुमचे नाते पूर्वीपेक्षा 10 पटीने खोल होईल

असितकृतं शिवस्तोत्रम् Asitakrutam Shivastotram

मारुती स्तोत्र : भीमरूपी महारुद्रा । वज्रहनुमान मारुती ।

सर्व पहा

नवीन

उत्तम करिअर घडवण्यासाठी या गोष्टी लक्षात ठेवा

हिवाळ्यात लांब केसांची काळजी घेण्यासाठी या टिप्स फॉलो करा

हिवाळ्यात निरोगी राहायचे असेल तर या17 गोष्टी तुमच्या आहारात समाविष्ट करा आणि अनेक आरोग्य फायदे मिळवा

डोळ्याची दृष्टी वाढवतात हे योगासन

Baby Girl Name Born in January जानेवारी 2026 मध्ये जन्म घेणार्‍या मुलींसाठी यूनिक नाव

पुढील लेख
Show comments