Webdunia - Bharat's app for daily news and videos
Install App
✕
महाराष्ट्र माझा
धर्म संग्रह
ज्योतिष
ग्रह-नक्षत्रे
वास्तुशास्त्र
फेंगशुई
राशिभविष्य
जन्मदिवस आणि ज्योतिष
श्रीराम शलाका
टॅरो भविष्य
चौघड़िया
मासिक जुळत आहे
आजचा वाढदिवस
लाईफस्टाईल
प्रणय
सखी
योग
लव्ह स्टेशन
मराठी साहित्य
मराठी कविता
आरोग्य
व्हिडिओ
डॉ.आंबेडकर
खाद्य संस्कृती
क्रिकेट
इतर खेळ
स्कोअरकार्ड
वेळापत्रक
आयसीसी रँकिंग
क्रीडा जग
वास्तुशास्त्र
फ़ोटो गैलरी
शिवजयंती
Marathi
हिन्दी
English
தமிழ்
తెలుగు
മലയാളം
ಕನ್ನಡ
ગુજરાતી
महाराष्ट्र माझा
धर्म संग्रह
ज्योतिष
लाईफस्टाईल
आरोग्य
व्हिडिओ
डॉ.आंबेडकर
खाद्य संस्कृती
क्रिकेट
वास्तुशास्त्र
फ़ोटो गैलरी
शिवजयंती
बहुपयोगी आसन गोमुखासन
Webdunia
शनिवार, 12 जून 2021 (20:18 IST)
गोमुखासन हे अनेक रोगांसाठी फायदेशीर आहे .स्त्रीरोगासाठी देखील हे आसन करणे फायदेशीर आहे.चला तर मग हे करण्याची पद्धत आणि याचे इतर फायदे जाणून घेऊ या .
गोमुखासन करण्याची पद्धत -
सर्वप्रथम दोन्ही पाय समोर पसरवून घ्या. डावा पाय दुमडून टाचा कुल्ह्या जवळ ठेवा.
उजवा पाय दुमडून डाव्यापायावर अशा प्रकारे ठेवा की दोन्ही गुडघे एकमेकांवर असावे.
उजवा हात वर उचलत पाठीच्या दिशेने वळून घ्या आणि डावा हात पाठीच्या मागे खालून आणा आणि उजवा हात धरून ठेवा.मान आणि कंबर ताठ असावी.
एका बाजूने 1 मिनिट या अवस्थेत राहा.नंतर दुसऱ्या बाजूने करा.
टीप- ज्या बाजूचा पाय वर आहे त्याच बाजूचा (उजवा/डावा)हात वर असावा.
फायदे-
हे आसन केल्याने हे फायदे होतात.
* अंडकोषात वृद्धी आणि आतड्यांसंबंधी वाढीसाठी हे फायदेशीर आहे.
* धातूरोग,बहुमूत्र आणि स्त्री रोगासाठी फायदेशीर आहे.
* लिव्हर,मूत्रपिंड आणि वक्षस्थळांना बळकट करत.
* संधिवात आणि संधिरोगाला दूर करतो.
वेबदुनिया वर वाचा
मराठी ज्योतिष
लाईफस्टाईल
बॉलीवूड
मराठी बातम्या
संबंधित माहिती
शरीराला निरोगी ठेवण्यासाठी स्वस्तिकासन करा
मनाला शांती देणारे गोरक्षासन आणि त्याचे फायदे जाणून घ्या
गर्भाशयाच्या त्रासांपासून मुक्त होण्यासाठी हे आसन करा
निरोगी फुफ्फुसांसाठी हे आसने करा
सिक्स पॅक एब्स बनविण्यासाठी दररोज या आसनांचा सराव करा
सर्व पहा
नक्की वाचा
हैदराबाद विरुद्ध लखनौ सामना हा आयपीएल प्लेऑफ क्वालिफायरसारखा असेल
धाराशिवमध्ये मतदान केंद्राजवळ चाकूने हल्ला करून एकाची हत्या
रुपाली चाकणकर यांच्या विरोधात पुण्यात गुन्हा दाखल
कोल्हापूर मतदान केंद्रावर वृद्धाचा हृदय विकाराच्या धक्क्याने मृत्यू
भारतीय महिलां आणि पुरुष संघ 4x400 मीटर रिले संघ पॅरिस ऑलिम्पिकसाठी पात्र ठरला
सर्व पहा
नवीन
उन्हाळ्यात रोज अंडी खाणे योग्य आहे का? प्रमाण काय असावे जाणून घ्या
मानसिकरीत्या आहात चिंतीत तर हृदयावर पडेल दबाव, करा हे योगासन
Mother's Day 2024 मदर्स डे का साजरा केला जातो हा दिवस, जाणून घ्या इतिहास आणि महत्त्व
अक्षय्य तृतीयेच्या दिवशी या 3 पैकी कोणत्याही नैवेद्याने भगवान विष्णू प्रसन्न होतील, सोपी पद्धत वाचा
पती-पत्नीच्या वयात किती फरक असावा?
पुढील लेख
मुलांसाठी खास बनवा चीझ ऑमलेट
Show comments