Festival Posters

बहुपयोगी आसन गोमुखासन

Webdunia
शनिवार, 12 जून 2021 (20:18 IST)
गोमुखासन हे अनेक रोगांसाठी फायदेशीर आहे .स्त्रीरोगासाठी देखील हे आसन करणे फायदेशीर आहे.चला तर मग हे करण्याची पद्धत आणि याचे इतर फायदे जाणून घेऊ या .
 
गोमुखासन करण्याची पद्धत -
सर्वप्रथम दोन्ही पाय समोर पसरवून घ्या. डावा पाय दुमडून टाचा कुल्ह्या जवळ ठेवा.
उजवा पाय दुमडून डाव्यापायावर अशा प्रकारे ठेवा की दोन्ही गुडघे एकमेकांवर असावे.
उजवा हात वर उचलत पाठीच्या दिशेने वळून घ्या  आणि डावा हात पाठीच्या मागे खालून आणा आणि उजवा हात धरून ठेवा.मान आणि कंबर ताठ असावी.
एका बाजूने 1 मिनिट या अवस्थेत राहा.नंतर दुसऱ्या बाजूने करा.
 
टीप- ज्या बाजूचा पाय वर आहे त्याच बाजूचा (उजवा/डावा)हात वर असावा.
 
फायदे-   
हे आसन केल्याने हे फायदे होतात.
 
* अंडकोषात वृद्धी आणि आतड्यांसंबंधी वाढीसाठी हे फायदेशीर आहे.
* धातूरोग,बहुमूत्र आणि स्त्री रोगासाठी फायदेशीर आहे.
* लिव्हर,मूत्रपिंड आणि वक्षस्थळांना बळकट करत.
* संधिवात आणि संधिरोगाला दूर करतो.
 
 

संबंधित माहिती

सर्व पहा

नक्की वाचा

साप्ताहिक राशिफल 28 ते 3 जानेवारी 2025

घरात पैसा टिकत नाही? बाथरूमशी संबंधित या ४ चुका कारण असू शकतात, नक्की टाळा

जोडीदाराला भावनिकदृष्ट्या जोडण्यासाठी 6 ट्रिक्स, तुमचे नाते पूर्वीपेक्षा 10 पटीने खोल होईल

असितकृतं शिवस्तोत्रम् Asitakrutam Shivastotram

मारुती स्तोत्र : भीमरूपी महारुद्रा । वज्रहनुमान मारुती ।

सर्व पहा

नवीन

Baby Boy Name Born in January जानेवारी 2026 मध्ये जन्म घेणार्‍या मुलांसाठी यूनिक नाव

हिवाळ्यात दररोज हा रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारा चहा प्या, त्याचे फायदे जाणून घ्या

उत्तम करिअर घडवण्यासाठी या गोष्टी लक्षात ठेवा

हिवाळ्यात लांब केसांची काळजी घेण्यासाठी या टिप्स फॉलो करा

हिवाळ्यात निरोगी राहायचे असेल तर या17 गोष्टी तुमच्या आहारात समाविष्ट करा आणि अनेक आरोग्य फायदे मिळवा

पुढील लेख
Show comments