Yoga Asanas For Healthy Hair : केसांशी संबंधित समस्या ज्या वाढत्या वयानुसार सुरू होत होत्या, त्या आता लहान वयातच होऊ लागल्या आहेत. कोरडे निर्जीव केस, त्यांची लांबी न वाढणे किंवा जास्त केस गळणे, टक्कल पडणे या तक्रारी सर्रास होत आहेत. केस गळण्याची अनेक कारणे असू शकतात.
साधारणपणे माणसाचे वय, जीवनशैली आणि आहारातील पोषणाचा अभाव ही केसांचे आरोग्य बिघडण्याची कारणे असतात. व्हिटॅमिन सीची कमतरता, हार्मोनल बदल, तणाव आणि मानसिक दबाव, सूर्यप्रकाश आणि प्रदूषण यामुळे केस गळतात आणि वाढ थांबते. त्यामुळे अनेकांच्या केसांचा रंग वयाच्या आधी कमी होऊ लागतो.
केसांच्या चांगल्या वाढीसाठी आणि केस गळती रोखण्यासाठी योगासने खूप उपयुक्त आहे. हे काही योगासने आहे जे केसांचे आरोग्य चांगले ठेवतात.
सर्वांगासन-
या योग आसनात तुम्हाला संपूर्ण शरीर सरळ वर उचलावे लागते, ज्यामुळे डोक्यातील रक्ताभिसरण वाढते आणि केसांना पोषण मिळते.
भ्रमरी प्राणायाम -
या प्राणायामामध्ये तुम्हाला 'भ्रमर' सारख्या मोठ्या आवाजात गुंजन करण्याचा प्रयत्न करावा लागतो, ज्यामुळे मानसिक ताण कमी होतो आणि टाळूमध्ये रक्त प्रवाह वाढतो. केस गळणे कमी होते आणि वाढ चांगली होते.
बालायाम-
या आसनात तुम्हाला एका हाताची नखे दुसऱ्या हाताच्या नखांनी घासायची आहेत, यामुळे नखांची मसाज होते, ही केसांचे आरोग्य सुधारण्यासाठी उपयुक्त योग प्रक्रिया आहे.
उत्तानासन-
या योग आसनात, पाय हलवताना तुम्हाला पुढे वाकावे लागते, ज्यामुळे डोक्यात रक्त प्रवाह वाढतो आणि केसांना दिले जाणारे पोषण सुधारते.