Yoga Asanas for Premature Grey Hair: वृद्धत्वाची अनेक लक्षणे आहेत. उदाहरणार्थ, केस पांढरे होणे आणि चेहऱ्यावर सुरकुत्या येणे ही वृद्धत्वाची लक्षणे आहेत. मात्र, सध्या अस्वास्थ्यकर जीवनशैली आणि चुकीच्या आहारामुळे लहान वयातच केसांचा रंग कमी होऊन केस पांढरे होऊ लागतात. त्याचा परिणाम वयाच्या आधी त्वचेवर दिसू लागतो. मुला-मुलींमध्ये लहान वयातच केस अकाली पांढरे होणे ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. प्रदूषण, पौष्टिकतेची कमतरता, अस्वास्थ्यकर जीवनशैली आणि तणाव हे यामागे कारण असू शकतात.
त्याचबरोबर पांढऱ्या केसांच्या समस्येपासून सुटका मिळवण्यासाठी तरुणाई अनेक उपाय करतात. अनेकजण केसांमध्ये विविध प्रकारची उत्पादने वापरण्यास सुरुवात करतात, तर काही जण मेंदी आणि रंगाचा वापर करतात. महागडी हेअर केअर प्रोडक्ट्स वापरूनही जर केसांचे पांढरे होणे कमी होत नसेल तर लोक तणावग्रस्त होतात.
मात्र केसांच्या समस्यांपासून सुटका मिळवण्यासाठी योगासने प्रभावी ठरू शकतात.
उष्ट्रासन
जर केस पांढरे होत असतील तर तुम्ही उष्ट्रासन करू शकता. उष्ट्रासनाच्या सरावासाठी गुडघ्यावर बसा. गुडघ्यांमध्ये किमान ६ इंच अंतर ठेवा. त्यानंतर दोन्ही हात मागे टाचेच्या दिशेने हलवतांना डाव्या हाताच्या घोट्याने उजव्या हाताच्या घोट्याला स्पर्श करा. पाय सरळ ठेवून पोटाला पुढे आणा आणि काही वेळ या स्थितीत राहिल्यानंतर पुन्हा सामान्य स्थितीत या.
हलासन
योग रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी आणि स्नायूंना बळकट करण्यासाठी फायदेशीर आहे. यासोबतच काळे, दाट आणि निरोगी केसांसाठी नियमित हलासनाचा सराव करावा. हे आसन करण्यासाठी, जमिनीवर झोपून, पाय वरच्या दिशेने वर करा आणि हळू हळू मागे घ्या. पाय जमिनीवर मागे ठेवून काही काळ या स्थितीत स्थिर राहा.
त्रिकोणासन
पांढऱ्या केसांची समस्या कमी करण्यासाठी त्रिकोणासन नियमितपणे केला जाऊ शकतो. हे आसन करण्यासाठी दोन पायांमध्ये काही अंतर ठेवून उभे रहा. हात आणि खांदे सरळ रेषेत ठेवून वर करा. आता उजव्या बाजूला वाकून त्याच बाजूच्या पायाला उजव्या हाताने स्पर्श करा. या दरम्यान, डावा हात आकाशात ठेवताना छताकडे वाढवा. दुसऱ्या बाजूनेही ही प्रक्रिया पुन्हा करा.