वज्रासन

वज्राचा अर्थ बलवान असा आहे. इंद्राच्या एका शस्त्राचे नावही वज्र आहे.
कृती- वज्रासन तीन पद्धतीने केले जाऊ शकते. वज्रासनात कोणी बसू शकत नसेल तर अर्धवज्रासनात बसता येते. या अर्धवज्रासनात पाय मोडून गुडघ्यांवर बसून हात गुडघ्यांवर ठेवले जातात. काही जण याला वज्रासनच समजतात.

दुसर्‍या पद्धतीत दोनही पायांचे गुडघे वाकवून पायांच्या टाचांवर बसा. दोन्ही गुडघे एकमेकांना टेकलेल्या अवस्थेत हवेत. या पद्धतीला योगासन म्हणतात.

तिसर्‍या पद्धतीत पाठीवर झोपून दोन्ही हातांचे पंजे डोक्याखाली एकदुसर्‍यांना 'क्रॉस' करून खांद्यावर ठेवावे. या पद्धतीला सुप्तवज्रासन म्हणतात.
वज्रासनात बसल्याने शरीर बळकट आणि स्थिर बनते. यासाठी याला वज्रासन असे म्हणतात.

WD

घ्यावयाची काळजी : गुडघेदुखी असणार्‍यांनी हे आसन करू नये.

वज्रासनाचे फायदे : या आसनाने शरीर बळकट आणि स्थिर बनते. याने पाठीचे हाडे आणि खांदा सरळ होतात. या आसनाने श्वासाची गती मंद झाल्याने आयुष्य वाढते. हे एकमेव आसन जेवण झाल्यानंतरही करू शकतात. याने जेवण पचण्यास मदत होते. या आसनाने पायाचे सांधे बळकट बनतात.