Marathi Biodata Maker

वजन कमी करण्यासाठी लिहा फूड डायरी

Webdunia
शनिवार, 7 ऑगस्ट 2021 (00:03 IST)
लवकर वजन कमी करायचे असेल तर डाएटिंग करण्याऐवजी फूड डायरी लिहा, असा सल्ला अमेरिकी संशोधकांनी लठ्ठमंडळींना दिला आहे. आपल्या खानपानाच्या सवयी दररोज नोंदवून ठेवल्याने लठ्ठपणाच्या समस्येवर नियंत्रण ठेवता येणे शक्य असल्याचे त्यांची म्हणणे आहे. 
 
अमेरिकेच्या अकादमी ऑफ न्युट्रीशिएन्स अँड डायेटिक्सच्या नियतकालिकेत हे संशोधन प्रसिद्ध करण्यात आले आहे. आपण आहारामध्ये दररोज ‍किती कॅलरी घेतो याचा योग्य हिशोब ठेवता आला तर वजन कमी करणे सहज शक्य असल्याचे त्यांचे म्हणणे आहे. यासाठी संशोधकांनी पन्नास ते पंच्याहत्तर या वयोगटातील 123 लठ्ठ महिलांचा अभ्यास केल्यानंतर हा निष्कर्ष काढला आहे. 
 
डाएटिंग न करणार्‍या पण आहारातील कॅलरीजचा हिशोब ठेवणार्‍या महिला लवकर सडपातळ झाल्याचे दिसून आले. वजन कमी करण्यासाठी कमी भोजन घेणार्‍या व्यक्तींच्या शरीरावर कालांतराने विपरीत परिणाम होत असल्याचे दिसनू आले आहे.

संबंधित माहिती

सर्व पहा

नक्की वाचा

अधिक मासात मुलीने आईची ओटी का भरावी? जाणून घ्या धार्मिक कारण

Adhik Maas 2026 Upay अधिक मासात ३३ दिवे लावण्यामागील रहस्य: ३३ कोटी देवतांचा आशीर्वाद प्राप्त करा

तणाव व्यवस्थापन करण्यासाठी जीवनशैलीत हे बदल करा

इयत्ता ११वीत विज्ञान, वाणिज्य की कला तुमच्यासाठी कोणती शाखा सर्वोत्तम आहे जाणून घ्या

रेशमी साडी खरेदी करताना फसवणुकीला बळी पडू नका, अशी तपासा

सर्व पहा

नवीन

डार्क सर्कल्सने त्रस्त आहात? मधाचा हा उपाय ठरू शकतो फायदेशीर

वयस्कर स्त्रीला आकर्षित कसं करावं? सर्वात महत्त्वाची गोष्ट कोणती ते जाणून घ्या

Delicious Dishes पुदिन्यापासून बनवता येणारे ५ सोपे आणि स्वादिष्ट पदार्थ

लिंबू पाणी प्यायल्याने ॲसिडिटीपासून आराम मिळतो का, तज्ञ काय सांगतात

DRDO Internship : डीआरडीओमध्ये इंटर्नशिपची सुवर्णसंधी, विद्यार्थ्यांना ३०००० विद्यावेतन मिळेल, सविस्तर माहिती जाणून घ्या

पुढील लेख
Show comments