Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

वजन कमी करण्यासाठी जंक फूड टाळून हे स्नॅक्स घ्या

Webdunia
मंगळवार, 30 मार्च 2021 (17:44 IST)
सकाळ संध्याकाळ चहासह स्नॅक्स घेण्यासाठी तळकट किंवा जंक फूड घेऊ नका. या मुळे आपले वजन वाढू शकते. या साठी आपण न्याहारीत भाजलेले स्नॅक्स वापरू शकता. हे आरोग्यदायी असून वजन कमी करण्यात मदत करते. 
 
* मखाणे- या मध्ये सोडियमचे प्रमाण अधिक आहे. या मध्ये कार्बोहायड्रेट देखील अधिक प्रमाणात असतो. भाजून मखाणे खाल्ल्याने वजन कमी होते.  
 
* हरभरे -हरभऱ्यात कार्बोहायड्रेट कमी प्रमाणात आढळते. हरभरा हे प्रथिन आणि फायबरने समृद्ध आहे. हे वजन कमी करण्यासाठी आवश्यक आहे. आपल्याला वारंवार खाण्याची सवय असल्यास हरभरा खाणं हे चांगले पर्याय आहे. हे भूक कमी करून हे दातांच्या व्यायामासाठी देखील चांगले आहे. 
 
* गव्हाचा सांजा - आपल्याला अधिक भूक लागली असल्यास गव्हाचा सांजाखाऊ शकता.या मध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात आढळतात. जे वजन कमी करण्यात मदत करतो.
 
* शेंगदाणे- या मध्ये पोटेशियम, कॉपर,कॅल्शियम,आयरन आणि सेलेनियम मुबलक प्रमाणात आढळते . आपण हे भाजून खाऊ शकता. या मध्ये प्रथिन देखील मुबलक प्रमाणात आढळते. हे खाऊन आपले वजन वाढत नाही. 
 
 

संबंधित माहिती

सर्व पहा

नक्की वाचा

हितोपदेशातील कहाणी ; आंधळा गिधाड आणि दुष्ट मांजर

Mesh Rashi Varshik Rashifal 2025 in Marathi : मेष रास 2025 राशिभविष्य: नवीन वर्ष कसे असेल, निश्चित उपाय जाणून घ्या

26 नोव्हेंबरपासून बुध दोषामुळे त्रास होईल, या क्षेत्रांवर नकारात्मक परिणाम होईल !

Premature Graying Hair मुलांचे केस आतपासूनच पांढरे होऊ लागले आहेत का? त्यांना हे 5 पदार्थ खाऊ द्या, केस नैसर्गिकरीत्या काळे होतील

कपालभाती प्राणायाम दररोज केल्याने हे 10 आरोग्य फायदे होतात, जाणून घ्या

सर्व पहा

नवीन

Health Tips: प्रथिनांच्या कमतरतेवर मात कशी करावी

कोणते योगासन कानांसाठी योग्य आहे जाणून घ्या

Winter Special Recipe : हे दोन सूप नक्की ट्राय करा

इस्ट्रोजेन संतुलित करण्याचे 5 प्रभावी मार्ग जाणून घ्या

बॅचलर ऑफ डेंटल सर्जरीमध्ये करिअर करा

पुढील लेख
Show comments