संत्रा, केळी आणि सफरचंद खाताना ही मोठी चूक करू नका, हे फळं खाण्याची योग्य पद्धत जाणून घ्या

फळांचे सेवन आपल्या शरीरासाठी अत्यंत महत्वाचे आहे. जर तुम्ही रोज पुरेशा प्रमाणात फळांचे सेवन केले तर तुमच्या आरोग्याला अनेक फायदे होतात. परंतु आपण फळांचे सेवन कसे करता हे जाणून घेणे फार महत्वाचे आहे. फळे सोलल्यानंतर ते खाणे योग्य आहे की नाही? अशा स्थितीत आम्ही तुम्हाला फळांचे सेवन कसे करावे हे येथे सांगणार आहोत- 

फळे सोलल्यानंतर ते खाणे ठीक आहे का?

लोकांच्या मनात अनेकदा संभ्रम असतो की फळे त्यांच्या सोलून खावीत की नाही. अशा स्थितीत काही फळे आहेत जी त्यांच्या सालांसकट खावीत, तर अशी काही फळे आहेत जी फळाच्या सालाबरोबर खाऊ नयेत.

सफरचंदाचे सेवन- अनेकांना सफरचंद सोलून खाणे आवडते, पण तुम्हाला माहित आहे की असे केल्याने त्याचे फायबर वेगळे होतात. त्यामुळे सफरचंद कधीही सोलून खाऊ नयेत. जर तुम्ही सफरचंद सोलून खात असाल सफरचंदचे पूर्ण गुणधर्म मिळणार नाहीत.

संत्र्याचे सेवन- संत्र्याचे नेहमी तंतुमय स्किनसह सेवन करावे. याशिवाय पेरू देखील सोलल्याशिवाय खाल्ले पाहिजे. कारण जर तुम्ही फळाची साल काढली तर तुमच्या शरीराला फक्त अर्धे पोषक मिळतील.

केळीचे सेवन - बरं कोणीही केळीची साल खात नाही, पण तुम्हाला माहीत आहे का केळीच्या सालीमध्ये कार्बोहायड्रेट, जीवनसत्त्वे B6, B12, पोटॅशियम जसे की त्याच्या लगद्यामध्ये असते. दुसरीकडे, केळीच्या सालीच्या आतील भागाला चोळल्याने दातांचे पिवळेपण दूर होते. दुसरीकडे, जर तुम्ही केळी स्वच्छ केली आणि त्याची साल बरोबर खाल्ली तर तुम्हाला जास्त फायदे मिळतील.