गरजेपेक्षा जास्त झोप येणे या आजाराचे लक्षण असू शकतात

जर तुम्हाला जास्त झोप येत असेल आणि दिवसभर सुस्त राहिल्यास, ते केवळ थकवा नसून हायपरसोम्निया नावाच्या गंभीर वैद्यकीय स्थितीचे लक्षण असू शकते. हायपरसोम्निया हा एक आजार आहे ज्यामध्ये रात्री पुरेशी झोप घेतल्यानंतरही व्यक्ती दिवसा खूप सुस्त आणि झोपाळू राहते. 

साधारणपणे आपण दिवसातून 7 ते 8 तास झोपतो, परंतु जर तुम्हाला यापेक्षा जास्त झोपेची गरज वाटत असेल आणि पुरेशी झोप घेतल्यानंतरही थकवा आणि आळस कायम राहिला तर ती चिंतेची बाब आहे. लोक अनेकदा त्याकडे दुर्लक्ष करतात आणि त्यांची दिनचर्या बदलू शकत नाहीत. हायपरसोम्नियाची अनेक कारणे असू शकतात, ही स्थिती समजून घेणे आणि त्यामागील कारणे जाणून घेणे खूप महत्वाचे आहे जेणेकरून त्यावर वेळेवर योग्य उपचार करता येतील.

स्लीप अ‍ॅप्निया

हायपरसोम्नियाचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे स्लीप एपनिया. ही अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये झोपेत असताना काही काळ श्वास थांबतो किंवा मंदावतो. श्वास थांबल्यामुळे मेंदूला पुरेसा ऑक्सिजन मिळत नाही, ज्यामुळे झोप वारंवार खंडित होते, जरी तुम्हाला ते कळत नसले तरी. यामुळे रात्रीची झोप अपूर्ण राहते आणि दिवसा खूप झोप आणि थकवा जाणवतो.

थायरॉईड समस्या

थायरॉईड ग्रंथी आपल्या शरीरातील चयापचय नियंत्रित करते. जर ही ग्रंथी कमी सक्रिय असेल तर ती शरीराची कार्ये मंदावते, ज्यामध्ये ऊर्जा उत्पादनाचा समावेश आहे. हायपोथायरॉईडीझममुळे अनेकदा लोकांना खूप थकवा आणि आळस जाणवतो, ज्यामुळे त्यांना जास्त झोप येते. जर याची इतर लक्षणे देखील दिसली, जसे की वजन वाढणे, थकवा जाणवणे, तर ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

पौष्टिक कमतरता आणि नैराश्य

शरीरात लोह, व्हिटॅमिन बी12 आणि इतर आवश्यक पोषक तत्वांचा अभाव देखील थकवा आणि आळस निर्माण करू शकतो. याशिवाय, नैराश्य हे देखील हायपरसोम्नियाचे एक प्रमुख कारण आहे. नैराश्याने ग्रस्त व्यक्ती अनेकदा जास्त झोपते, कारण झोप ही त्याच्या समस्यांपासून सुटका मिळवण्याचा एक मार्ग बनते.

काय कराल 

जर तुम्हाला सतत 7 ते 8 तासांपेक्षा जास्त झोपण्याची गरज वाटत असेल, किंवा पुरेशी झोप घेतल्यानंतरही दिवसभर सुस्ती आणि आळस येत असेल, तर डॉक्टरांशी संपर्क साधा. डॉक्टर काही चाचण्या करून नेमके कारण शोधू शकतात. यासोबतच, जीवनशैलीतील बदल, जसे की नियमित व्यायाम आणि संतुलित आहार, या समस्येवर मात करण्यासाठी खूप उपयुक्त ठरू शकतात

अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत ​​नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.

Edited By - Priya Dixit