हात थरथरण्याची तक्रार आहे का? आहारात या व्हिटॅमिन्सचा समावेश करा

हात थरथरणे हे सहसा शरीरात आवश्यक जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेमुळे होते, ज्याची तुम्हाला माहिती नसते. आवश्यक गोष्टींचे सेवन करून तुम्ही या जीवनसत्त्वांची आवश्यकता पूर्ण करू शकता.

आरोग्यात अनेक प्रकारचे बदल दिसून येतात, तर जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेमुळे शरीरात अनेक प्रकारचे आजार वाढू लागतात. बऱ्याचदा लोक हात थरथरणे आणि मुंग्या येणे अशी तक्रार करतात. त्यामुळे काहीही धरण्यास त्रास होतो. हात थरथरण्याची अनेक कारणे आहेत, ज्यामध्ये न्यूरोलॉजिकल रोग किंवा औषधांच्या दुष्परिणामांमुळे देखील समस्या दिसून येतात.

शरीरात आवश्यक जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेमुळे हातांना थरथर येते, ज्याची तुम्हाला माहिती नसते. आवश्यक गोष्टींचे सेवन करून तुम्ही या जीवनसत्त्वांची गरज पूर्ण करू शकता. कोणत्या जीवनसत्त्वांमुळे हातांना थरथर येण्याची समस्या निर्माण होते ते जाणून घेऊया.

तुमच्या शरीरात व्हिटॅमिन बी12, बी6 आणि बी1 (थायमिन) सारख्या घटकांची कमतरता असल्यास, मज्जासंस्था देखील यामुळे बिघडते. जर शरीरात या घटकांची कमतरता असेल तर हात थरथरण्याची समस्या सुरू होऊ शकते. जर तुमच्या शरीरात व्हिटॅमिन बी12 असेल तर हे जीवनसत्व नसा निरोगी ठेवण्याचे काम करते. जर शरीरात व्हिटॅमिन बी१२ ची कमतरता असेल तर नसा खराब होणे, मुंग्या येणे, सुन्न होणे, संतुलन बिघडणे आणि हात थरथरणे अशी लक्षणे दिसू शकतात. विशेषतः शाकाहारी लोक, पचनाच्या समस्या असलेले लोक किंवा काही औषधे घेणारे लोक जास्त प्रभावित होतात.

जर तुम्हाला शरीरातील व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता पूर्ण करायची असेल तर तुम्ही मांस, अंडी, मासे आणि दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन करू शकता. यासोबतच, शाकाहारी लोक फोर्टिफाइड अन्न किंवा पूरक आहार घेऊ शकतात.

व्हिटॅमिन बी6 ची कमतरता 

शरीरात व्हिटॅमिन बी6 च्या कमतरतेमुळे हातांना थरथर येते असे म्हटले जाते . या कमतरतेमुळे चिडचिडेपणा, नैराश्य आणि गोंधळ यासारख्या समस्या देखील उद्भवू शकतात. जर आरोग्याच्या समस्या वाढू लागल्या तर नसा खराब होतात. या व्हिटॅमिनची पूर्तता करण्यासाठी तुम्ही केळी, चिकन, मासे, बटाटे आणि फोर्टिफाइड तृणधान्ये खाऊ शकता.

व्हिटॅमिन बी1 (थायमिन) ची कमतरता

व्हिटॅमिन बी1 (थायमिन) च्या कमतरतेमुळे हातांना थरथर येते. या व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे वेर्निक एन्सेफॅलोपॅथी नावाचा आजार होऊ शकतो, ज्यामध्ये गोंधळ, समन्वय समस्या आणि हात थरथरणे अशी लक्षणे दिसतात. जर तुम्हाला अशा समस्येचा सामना करावा लागत असेल तर तुम्ही तुमच्या आहारात संपूर्ण धान्य, डाळी, डुकराचे मांस आणि काजू खाऊ शकता जे व्हिटॅमिन बी1 ची आवश्यकता पूर्ण करतात.

जर तुम्हाला सतत हातपाय थरथरत असल्याच्या तक्रारी येत असतील, तर नेमके कारण शोधण्यासाठी तुम्ही रक्त तपासणी करून घेऊ शकता. यासोबतच, तुम्ही तुमचा आहार देखील बदलू शकता. पूरक आहाराने सुधारणा करणे खूप महत्वाचे आहे.

अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत ​​नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.

Edited By - Priya Dixit