औषधे आणि योग्य आहाराव्यतिरिक्त, हृदयरोग्यांनी झोपण्याच्या पोझिशनची काळजी घेणे खूप महत्वाचे आहे. एका अभ्यासानुसार, अॅसिड रिफ्लक्स आणि गॅस्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स रोगाची समस्या असलेल्या लोकांसाठी झोपण्याची पोझिशन खूप महत्वाची आहे, कारण योग्य पोझिशन रक्त परिसंचरण, श्वासोच्छवास आणि हृदयावरील दाबांवर परिणाम करू शकते.
सर्वोत्तम झोपण्याची स्थिती
काही संशोधनांनुसार, डाव्या बाजूला झोपल्याने हृदयावर दबाव वाढू शकतो. यामुळे हृदयाचे ठोके (पॅल्पिटेशन्स) वाढू शकतात, विशेषतः हृदय अपयशाच्या रुग्णांमध्ये. अशा परिस्थितीत, उजव्या बाजूला झोपणे सर्वात सुरक्षित मानले जाते. जर्नल ऑफ क्लिनिकल स्लीप मेडिसिन आणि इतर अभ्यासांनुसार, उजव्या बाजूला झोपल्याने हृदयावर दबाव येत नाही. यामुळे हृदय गती आणि रक्तदाब स्थिर राहतो. हृदयविकाराचा झटका किंवा शस्त्रक्रियेनंतरही ही स्थिती आराम देते.
पाठीवर झोपणे देखील फायदेशीर आहे
उशी योग्य असल्यास पाठीवर झोपणे देखील सुरक्षित असू शकते. परंतु लठ्ठपणा किंवा स्लीप एपनिया असलेल्या लोकांसाठी, ही स्थिती श्वासोच्छवासाच्या समस्या वाढवू शकते. दुसरीकडे, पोटावर झोपणे ही सर्वात वाईट स्थिती मानली जाते. यामुळे श्वासोच्छवास आणि हृदयावर दबाव वाढतो. खरं तर, हृदयविकार असलेल्या अनेक लोकांना डाव्या बाजूला झोपण्यापेक्षा उजव्या बाजूला झोपणे अधिक आरामदायक वाटते. तथापि, असे फार कमी शास्त्रज्ञ आहेत जे एका बाजूला झोपण्याच्या पद्धतीचे समर्थन करतात.
अस्वीकरण: आरोग्य, सौंदर्य काळजी, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तु, इतिहास, पुराण इत्यादी विषयांवर प्रकाशित/प्रसारित होणारे व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ जनहित लक्षात घेऊन तुमच्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया याची सत्यता पुष्टी करत नाही. कोणताही वापरण्यापूर्वी, कृपया तज्ञांचा सल्ला घ्या.
