pumpkin seed oil benefits भोपळा खाण्याचे अनेक फायदे तुम्ही इंटरनेटवर किंवा तुमच्या आईकडून ऐकले असतील, पण भोपळ्याच्या बियांच्या तेलाचे फायदे तुम्ही कधी ऐकले आहेत का? भोपळ्याच्या बियांचे तेल इंटरनेटवर खूप लोकप्रिय होत आहे. हे तेल मध्य युरोपातील स्टायरियन भोपळ्याच्या बियापासून बनवले जाते. या तेलामध्ये अँटिऑक्सिडेंट असतात जे जुनाट आजार कमी करण्यास मदत करतात. हे तेल तुम्हाला ऑनलाइन अगदी सहज मिळेल पण हे तेल विकत घेण्यापूर्वी त्याचे फायदे (pumpkin seeds oil benefits)जाणून घ्या. चला जाणून घेऊया भोपळ्याच्या बियांच्या तेलाचे फायदे….
1. केसांच्या वाढीसाठी: भोपळ्याच्या बियांचे तेल फॅटी ऍसिड, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यांसारख्या पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. केसांच्या वाढीसाठी आणि आरोग्यासाठी हे खूप फायदेशीर आहे. संशोधनानुसार, यामुळे केस गळणे कमी होते. हे तेल तुम्ही केसांच्या वाढीसाठी वापरू शकता.
2. हृदयासाठी फायदेशीर: ब्राझिलियन वैद्यकीय जर्नल Cielo Brazil मध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासात, उच्च रक्तदाब, मधुमेह आणि लठ्ठपणा यासह हृदयाच्या आरोग्यावर परिणाम करणाऱ्या विविध वैद्यकीय परिस्थिती असलेल्या लोकांवर भोपळ्याच्या बियांच्या तेलाच्या पूरकतेच्या परिणामांचे परीक्षण करण्यात आले. संशोधनात असे आढळून आले आहे की हे तेल कोलेस्ट्रॉल कमी करते, ज्यामुळे तुमचे हृदय निरोगी राहते.
pumpkin seed oil
3. रजोनिवृत्तीच्या लक्षणांपासून आराम: संशोधनानुसार, भोपळ्याच्या तेलात पोषक तत्व असतात जे रजोनिवृत्तीची लक्षणे कमी करण्यास मदत करतात. या तेलाच्या मदतीने महिलांना डोकेदुखी, गरम चमक आणि सांधेदुखी यांसारख्या लक्षणांपासून आराम मिळतो.
भोपळा बियाणे तेलाचे तोटे काय आहेत? pumpkin seed oil side effects
1. वजन वाढणे: भोपळ्याच्या बियांचे तेल हे एक चरबी आहे जे कमी प्रमाणात सेवन केले पाहिजे. स्वयंपाक करताना ते मर्यादित प्रमाणात वापरा. जास्त तेलाचे सेवन केल्याने तुमचे वजन वाढू शकते.
2. साठवणे कठीण: भोपळ्याच्या बियांचे तेल योग्य प्रकारे साठवले नाही तर ते सहजपणे खराब होते. त्याचे शेल्फ लाइफ वाढवण्यासाठी, भोपळ्याच्या बियांचे तेल थंड ठिकाणी आणि थेट सूर्यप्रकाशापासून दूर ठेवा.
3. हायपोटेन्शन: कारण त्यामुळे रक्तदाब कमी होऊ शकतो, ज्या लोकांना आधीच कमी रक्तदाब आहे त्यांनी भोपळ्याच्या बियांचे तेल वापरताना सावधगिरी बाळगली पाहिजे आणि त्यांच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी कोणतीही चिंता सामायिक केली पाहिजे.