नात्यात बरेच चढ-उतार येतात. अशा परिस्थितीत नात्याला अनेक समस्यांना सामोरा जावं लागतं. पण नात्यात दुरावा येतो तो असुरक्षितेची भावना आल्यामुळे. एका पातळीवर असुरक्षित वाटणे साहजिक आहे परंतु याचा प्रमाणा वाढल्यावर ही भावान हानिकारक सिद्ध होऊ शकते. आपण थोडासा प्रयत्न केल्यास आपण सकारात्मक आणि नकारात्मक असण्याचे फरक पाहण्यास सक्षम असाल. यासाठी आपल्याला स्वत: मध्ये काही गोष्टी बदलाव्या लागतील.
सर्वप्रथम, आपल्या एक्स पार्टनरची आपल्या वर्तमान पार्टनरसोबत तुलना करु नका. आपले संबंध खराब करण्यासाठी हे कारण पुरेसे आहे. अशा परिस्थितीत स्वत: ला आठवण करून द्या की आधी जे घडले ते आपली चूक नव्हती. जे घडले ते कोणी बदलू शकत नाही. दररोज सकारात्मक गोष्टींचा विचार करा. आपल्या भूतकाळाला स्वीकारुन वर्तमानात जगण्याचा प्रयत्न करा.
आम्हाला बर्‍याचदा आपण खूप त्रस्त असल्याचं जाणवतं परंतु खरं बघितलं तर समस्या तेवढी मोठी कधीच नसते. यामुळे गैरसमज होऊ शकतात. आपल्या जोडीदाराशी बोलणे आणि मनातील कोणत्याही गोष्टीबद्दल विचार करण्यापेक्षा त्रास कमी करण्याचा प्रयत्न करणे चांगले आहे. आपल्या मनात जे काही आहे तसंच ज्या गोष्टींचा आपल्याला त्रास होत असेल ते सर्व मोकळ्या मनाने आपल्या जोडीदारास सांगा.
आयुष्यातील प्रत्येक गोष्ट स्वतःपासून सुरू होते, म्हणून आपलं स्वत:शी एक निरोगी संबंध असणे आवश्यक आहे. इतरांकडून अपेक्षा करण्यापूर्वी स्वत: बरोबर सत्य वागा. आपण कोणत्याही परिस्थितीत नकारात्मक तर नाही याचा विचार करा. आपण स्वत: ला अधिक योग्य करण्याचा प्रयत्न करा.
असुरक्षितपणा जाणवण्याचे एक सामान्य लक्षण म्हणजे परिस्थितीचा विचार करणे. आपण आपल्या जोडीदाराच्या विचारसरणीबद्दल सतत विचार करत असल्यास आपल्या जोडीदाराबरोबर आनंद घेण्यासाठी आपल्याकडे वेळ नाही.
असुरक्षितता कमी करण्यासाठी स्वतःशी बोला किंवा तुमच्या जोडीदाराशी मनमोकळेपणाने बोला. आपल्याला काय त्रास देत आहे याबद्दल मोकळेपणाने बोला. जितके शक्य असेल तितके ओरडा, हवे असल्यास रडा पण प्रत्येक गोष्टीसाठी स्वत: ला दोष देणे थांबवा. आपण डायरी देखील लिहू शकता, ती आपल्याला मदत करेल.