Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

अचानक ब्लड प्रेशर वाढल्यास हा योगाभ्यास करणे

Webdunia
शनिवार, 27 एप्रिल 2024 (08:00 IST)
Yoga For Blood Pressure : वाढणारे ब्लड प्रेशर ही सामान्य समस्या बनते आहे. ज्यामुळे अनेक लोक चिंतित असतात. ब्लड प्रेशर कंट्रोलमध्ये आणण्यासाठी रोजच्या जेवणात बदल करणे जितके गरजेचे आहे तितकाच योगाभ्यास करणे देखील गरजेचे आहे. आज या लेख मध्ये आम्ही तुम्हाला काही अशा योगाभ्यास बद्द्ल सांगणार आहोत जे वाढलेल्या ब्लड प्रेशरला कंट्रोलमध्ये आणण्यास मदत करेल. 
 
शवासन-  हे आसान वाढलेले ब्लड प्रेशर नियंत्रित करते व शरीराला आराम देते. शवासन तुम्हाला स्ट्रेस फ्री ठेवण्यास मदत करते. तसेच शवासन तुमच्या शरीराला आणि मनाला शांत ठेवते. शवासन अभ्यास
दिवसभरात केव्हाही केला तरी चालतो. 
 
बलासन- वाढलेल्या ब्लड प्रेशरमध्ये बलासन करणे फायदेशीर असते. बालसन केल्याने शरीर निवांत राहते व ब्लड प्रेशर नियंत्रित राहते. बलासनमुळे वाढलेले ब्लड प्रेशर लागलीच कमी होते. तसेच बालसन रोज केल्याने पाठीच्या कण्याला आराम मिळतो. 
 
अनुलोम विलोम- वाढलेल्या ब्लडप्रेशरला कमी करण्यसाठी अनुलोम विलोम हा एक चांगला योगाभ्यास आहे. हा योगाभ्यास केल्याने वाढलेले ब्लड प्रेशर लगेच कमी होते. जर तुम्ही रोज 5-10 मिनिट अनुलोम विलोमचा अभ्यास करत असाल तर यामुळे तुमचे ब्लड प्रेशर कायम नियंत्रणात राहील. 
 
शीतली- शीतली प्राणायाम वाढलेले ब्लड प्रेशर नियंत्रित करण्यास मदत करते. ज्यांचे ब्लड प्रेशर वाढत असेल त्यांनी है योगाभ्यास रोज करावा. 
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत ​​नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
 
Edited By- Dhanashri Naik 

संबंधित माहिती

सर्व पहा

नक्की वाचा

मार्गशीर्ष गुरुवारी महाविष्णूच्या पूजेचे महत्त्व आणि उपासनेची सोपी पद्धत जाणून घ्या

हे 3 गुण असलेल्या महिला भाग्यवान असतात, नवरा आणि सासरचे लोक नेहमी आनंदी राहतात !

घरात या 5 पक्ष्यांचे फोटो लावा, ज्ञान- समृद्धी वाढते, तिजोरी धनाने भरलेली राहते

आपले नाते कसे मजबूत करावे, 5 गोष्टी लक्षात ठेवा

त्वचेच्या कर्करोगाच्या संरक्षणासाठी हे उपाय खूप प्रभावी आहेत

सर्व पहा

नवीन

हिवाळ्यात सूर्यप्रकाश घेण्याची योग्य पद्धत कोणती आहे, जाणून घ्या

केसगळतीच्या समस्येपासून सुटका मिळवण्यासाठी या एका गोष्टीने केस गळती वर उपचार करा

हिवाळ्यात शरीरात पाण्याच्या कमतरते मुळे होऊ शकतो हृदयविकाराचा धोका

या 5 चुका वैवाहिक जीवन पूर्णपणे उद्ध्वस्त करतात

आरोग्यवर्धक खजूर आणि तिळाची चिक्की

पुढील लेख
Show comments