आधुनिक जीवनशैली आणि असंतुलित आहारामुळे यकृताशी संबंधित समस्या झपाट्याने वाढत आहेत. निरोगी यकृत राखणे हे एकूण आरोग्यासाठी अत्यंत महत्त्वाचे आहे. यकृत तंदुरुस्त, सक्रिय आणि विषमुक्त ठेवण्यासाठी काही योगासनांचा तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत समावेश केला पाहिजे.या योगासनांचा नियमित सराव केल्याने लिव्हर निरोगी राहील.चला जाणून घेऊ या.
त्रिकोणासन, धनुरासन, भुजंगासन, अर्ध मत्स्येंद्रासन आणि सलंबा भुजंगासन. या आसनांचा नियमित सराव यकृताचे कार्य सुधारतो, विषारी पदार्थ काढून टाकतो आणि पचनसंस्था मजबूत करतो.
त्रिकोणासन यकृत आणि पोटाच्या अवयवांवर दबाव टाकून विषाक्तता कमी करण्याच्या प्रक्रियेला गती देते. धनुरासन पोटाची चरबी कमी करण्यास आणि यकृत सक्रिय करण्यास मदत करते.
भुजंगासन यकृताची जळजळ कमी करते आणि रक्ताभिसरण वाढवते.
अर्ध मत्स्येंद्रासन यकृताचे टॉनिक म्हणून काम करते आणि पाचक रस सक्रिय करते.
सलम्बा भुजंगासन यकृत स्वच्छ करते आणि संपूर्ण पोटाच्या भागाला विषाक्तता कमी करते.
या आसनांचा नियमित सराव केल्याने यकृत निरोगी राहण्यास मदत होते, ऊर्जा वाढते आणि पचनसंस्था मजबूत होते. ते यकृताच्या दीर्घकालीन समस्यांपासून देखील आराम देतात. योगासोबतच, संतुलित आहार आणि पुरेसे पाणी पिणे हे यकृताच्या आरोग्यासाठी देखील आवश्यक आहे. अशाप्रकारे, साधे आणि प्रभावी योगासन यकृताला विषमुक्त करू शकतात आणि ते तंदुरुस्त आणि निरोगी ठेवू शकतात.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
