अंजली मुद्रा किंवा प्रार्थना मुद्रा ही सर्व योगातील सर्वात सोपी मुद्रा आहे. हिंदू परंपरेत, अंजली मुद्रा नमस्कार या शब्दाशी संबंधित आहे आणि बहुतेकदा या अभिवादनाने दिली जाते.
अंजली मुद्रा कशी करावी
सर्वप्रथम पाय एकत्र ठेवून उभे राहा आणि पाठीचा कणा ताठ आणि सरळ ठेवा. हात हृदयासमोर एकत्र आणा आणि अंगठ्याला छातीला स्पर्श करा आणि इतर बोटांना एकत्र करा. हाताच्या तळव्यामध्ये असे अंतर असावे की जसे की आपण त्यांच्यामध्ये काहीतरी हळूवारपणे धरले आहे.
डोके थोडेसे वाकवा आणि डोळे बंद करा किंवा एकटक लावून पाहा
अंजली मुद्राचे फायदे
1. अंजली मुद्रा ही परफेक्ट पोझ आहे
2अंजली मुद्रा हात, मनगट आणि बोटांमध्ये लवचिकता निर्माण करण्यास मदत करते