मनाला शांती देणारे गोरक्षासन आणि त्याचे फायदे जाणून घ्या

गोरक्षासन कसं करावं करण्याची कृती आणि फायदे जाणून घ्या 

कृती- 

* सर्वप्रथम दोन्ही पायांच्या टाचा आणि पंजे जोडून समोर ठेवा.

* आता टाचा सिवनी नाडी(गुद्दद्वार आणि मूत्रेंद्रियांच्या मध्ये ठेवून त्यावर बसून घ्या.

* दोन्ही गुडघे जमिनीला स्पर्श करा.

* हातांना ज्ञान मुद्रेत गुडघ्यावर ठेवा.

फायदे- 

1 गोरक्षासन केल्याने स्नायूंमध्ये रक्त विसरणं योग्य होऊन त्या निरोगी राहतात.

2 मूळबंध स्वाभाविकरीत्या लागू करण्यास आणि ब्रह्मचर्य टिकवून ठेवण्यास हे आसन प्रभावी आहे.

3 इंद्रियांची चंचलता दूर करून मनाला शांती देतो.म्हणून या आसनाचे नाव गोरक्षासन आहे.